給力心理
男 老師，你們好。因現在疫情，獨居家中，沒有人說話，感到好孤獨，煩躁，心跳快，人都快要瘋了，該如何緩解？
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20條評論
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網友
宿遷心理咨詢師專家在線
2025-03-26 00:45:10
咨詢師王金波
您好
2020-02-05 20:41:00
咨詢師劉育
您好
2020-02-05 20:42:05
你們好
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-05 20:43:29
咨詢師徐惠泉
你好，
2020-02-05 20:44:51
咨詢師徐惠泉
1
可以做一些自己喜歡的事，看書，聽音樂，給朋友打電話等，
2020-02-05 20:45:32
咨詢師徐惠泉
1
如果自己實在無法調整，可以尋求心理咨詢調整
2020-02-05 20:45:56
咨詢師李風濤
您好
2020-02-05 20:46:35
咨詢師歷博博
0
您好，你說的這些，是現在大部分宅家里的人正在經歷的。
疫情不會一直持續，現在的“宅”都是暫時的。
語音、電話、視頻，都可以聯系朋友、家人，也許對方正跟您一樣無聊。
看看群里有什么活動，沒有活動自己辦一個，聽說有業主群歌唱大賽。
實在不行，還有咨詢師呢，買個訂單，跟咨詢師聊聊。
2020-02-05 20:46:49
咨詢師李風濤
1
做你原來沒有時間做的事，不要一直關注各種疫情的報道。心跳時做深呼吸或者肌肉放松法，聽放松冥想音樂讓你放松下來，如果自己不能調整可以找老師咨詢。
2020-02-05 20:50:30
咨詢師毛慧穎
你好，可以把自己的生活安排的充實一些。
2020-02-05 20:50:42
咨詢師王月霞
你好
2020-02-05 20:54:28
網友小夜凌
介不介意聊聊嗨
2020-02-05 20:56:12
咨詢師李錦云
0
你確實太焦慮了，這方面建議起來做一些運動聽聽音樂，當然更深層次的焦慮可以通過咨詢來解決。
2020-02-05 21:02:42
咨詢師張國英
你好
2020-02-05 21:03:05
網友︶ㄣ執子之手★
都是一樣的心態，自己調整自己，
2020-02-05 21:03:15
網友︶ㄣ執子之手★
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聽聽音樂，和親朋好友聊聊天實在是沒有調整這種心態，只好找心理咨詢師，傾訴咯，
2020-02-05 21:04:35
咨詢師張百燕
您好，通過咨詢來改善。
2020-02-05 22:40:46
咨詢師任海濤
你好
2020-02-05 22:42:53
咨詢師宮學禮
你好
2020-02-06 05:35:15
