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三水心理咨詢機構
2025-03-26 14:52:30
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-13 11:09:11
咨詢師陳明
您好，你多大了這樣多久了呢
2020-02-13 11:09:15
一年多里，間斷出現上述情況，其中掉發嚴重非間斷出現
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
掉發的因素可能很多，比如壓力過大，熬夜……
2020-02-13 11:10:30
咨詢師劉育
您好，請問您一年前有遇到什么事情嗎？
2020-02-13 11:12:05
一年前，分手
咨詢師劉育
嗯您可以通過心理咨詢幫您分析疏導調整
2020-02-13 11:13:59
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-13 11:14:58
精神因素吧
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-13 11:15:36
你好，時常感覺焦慮，注意力難以集中
咨詢師張國英
你好
2020-02-13 11:27:58
咨詢師康建萍
你好
2020-02-13 11:30:49
咨詢師陳明
0
需要覺察問題的根源，重建正面認知，培養積極關注的習慣。
建議點擊咨詢師頭像，購買服務，詳細一對一咨詢。
2020-02-13 11:33:15
咨詢師任海濤
你好
2020-02-13 12:16:32
咨詢師朱金梅
追根溯源，清理疏導
2020-02-13 12:19:03
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-13 16:02:33
