給力心理
女 自從上初中后，很內(nèi)向，同學(xué)們認(rèn)為我，后來(lái)害怕交際起來(lái)，焦慮緊張，甚至老師還向父母提出來(lái)我的問(wèn)題，可是我嘗試過(guò)放寬心對(duì)于同學(xué)們，可是還是會(huì)失敗，但是對(duì)于很熟和自己的親人父母等，卻不內(nèi)向，請(qǐng)問(wèn)大家我改如何改掉這個(gè)習(xí)慣？
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網(wǎng)友
心理咨詢?nèi)绾螒?yīng)對(duì)阻力
2025-04-03 21:41:27
咨詢師王金波
您好
2020-02-19 20:49:27
你好
網(wǎng)友Jerry
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我建議你應(yīng)該多參加活動(dòng)，嘗試著和一個(gè)和你志同道合的同學(xué)聊一聊，可以是有相同的愛(ài)豆，或者有相同的興趣，都可以，和別人聊天時(shí)如果緊張的話，就深呼吸。平時(shí)自己一個(gè)人的時(shí)候也可以用社交軟件與同學(xué)或者是朋友聊聊天。實(shí)在是沒(méi)有人可以聊，你可以聽(tīng)聽(tīng)相聲（德云社的就不錯(cuò)），聽(tīng)相聲可以讓人放松，多笑笑也是有好處的，而且聽(tīng)相聲的時(shí)候可以被影響，可能會(huì)被帶動(dòng)情緒，慢慢減輕你面對(duì)其他人時(shí)的緊張感。
2020-02-19 21:00:51
謝謝，我知道了
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-19 23:11:02
