給力心理
女 我失眠嚴重，幾乎不睡，腦袋里好像千只蟲在咬我，我活不下去了，我不知道是心理病，還是身體病
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網友
惠州心理咨詢師哪里好
2025-03-27 11:57:57
咨詢師張百燕
你好
2020-02-21 21:25:02
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-21 21:25:22
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-21 21:25:22
都沒用的，對于一個失眠兩個多月，嚴重的說24都沒睡，我的身體透支了
你說我要怎么辦？我好像死呦
咨詢師朱金梅
你好！
2020-02-21 21:38:15
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-21 21:40:19
生活沒有意義了
咨詢師李燕
0
失眠這么嚴重，需要疏導啊，時間長了，會神經衰弱，也會影響到身體的
2020-02-21 21:47:59
咨詢師程潔
你好
2020-02-21 21:48:27
病理性失眠要怎么辦
網友慧江
您多大年齡？
2020-02-21 22:03:36
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網友慧江
不用怕，這個問題好解決
2020-02-21 22:08:14
網友慧江
你以前也是這樣嗎？
疫情之前
2020-02-21 22:09:01
