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女 睡眠特別不好，聽(tīng)到動(dòng)靜心里就害怕，晚上特別恐懼，特別緊張
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50歲男人的心理需求
2025-03-29 04:31:50
心里不安
咨詢師劉育
您好，請(qǐng)問(wèn)您多大？這種狀況有多久了？
2020-02-23 03:16:37
34就最近
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-23 03:18:49
以前一直聽(tīng)到動(dòng)靜心里就緊張一下，最近特別緊張有點(diǎn)恐懼
閉上眼睛就開(kāi)始胡思亂想
咨詢師劉育
有遇到什么事情嗎
2020-02-23 03:21:18
前幾天做了個(gè)噩夢(mèng)驚醒就害怕就這樣了
咨詢師劉育
嗯您可以通過(guò)心理咨詢幫您分析疏導(dǎo)調(diào)整
2020-02-23 03:23:25
好的
咨詢師胡曉瑞
0
您好！睡眠不好有多久了，發(fā)生了什么事情之后開(kāi)始害怕，恐懼的，因?yàn)槟愫ε虏艜?huì)做夢(mèng)
2020-02-23 04:02:59
咨詢師張百燕
您好
2020-02-23 04:55:03
咨詢師康建萍
您好
2020-02-23 06:10:30
咨詢師易云俠
什么樣的噩夢(mèng)對(duì)你的觸動(dòng)這么大呢？
2020-02-23 07:01:35
咨詢師王 宇
你好
2020-02-23 07:05:54
咨詢師李燕
0
得找到恐懼不安的源頭，然后學(xué)會(huì)放松跟活在當(dāng)下，讓自己能安靜下來(lái)，希望幫到你
2020-02-23 07:26:12
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-02-23 08:31:29
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-23 08:31:31
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-23 08:58:37
咨詢師毛慧穎
0
能感覺(jué)到你內(nèi)心很緊張，建議通過(guò)心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
2020-02-23 09:00:02
咨詢師張百燕
最近您比較焦慮，是遇到什么事情了？
2020-02-23 09:13:01
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-02-23 09:16:21
咨詢師張國(guó)英
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睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-02-23 09:16:37
咨詢師李錦云
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睡眠不好往往是因?yàn)榻箲]，之后呢，又會(huì)擔(dān)心自己睡不著，而形成一個(gè)惡性循環(huán)，可以通過(guò)咨詢來(lái)切斷這個(gè)循環(huán)。
2020-02-23 09:19:08
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-23 10:44:34
咨詢師張柏和
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你好，你是成人了 最近發(fā)生什么事情了？你恐懼吶？自己一個(gè)人住嗎？
2020-02-23 11:50:53
