女 我高三的時(shí)候，也就是今年上半年有一段時(shí)間飽受失眠困擾，但是我是因?yàn)榕紶柺撸睦韷毫Υ髮?dǎo)致的失眠恐懼癥，當(dāng)時(shí)陷入了惡性循環(huán)，一連幾個(gè)月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學(xué)之后睡眠正常了一段時(shí)間，但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失，只要我沒有快速入睡就會(huì)出現(xiàn)，今天晚上因?yàn)橛悬c(diǎn)興奮12點(diǎn)多沒有睡著我就開始害怕了，我調(diào)整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網(wǎng)上搜了一下也沒什么感覺，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 我一個(gè)人在家的時(shí)候總是不敢睡覺，明明很困了，可是心里很恐懼，也許別人會(huì)覺得好笑，因?yàn)槲遗鹿恚@個(gè)問題困擾我很久了，今晚又一個(gè)人在家，又是害怕得不敢睡，我覺得好崩潰，這個(gè)世界到底有沒有鬼呢？說實(shí)話，結(jié)婚前還是不怎么相信的，一個(gè)人在家也能睡，但是要開燈睡，結(jié)婚后兩三年，在新房子里經(jīng)歷了靈異事件，現(xiàn)在開燈也不敢睡了，以前是挨到天亮后睡，最近嚴(yán)重了，就是天亮了開著窗簾都還半睡半醒，一有點(diǎn)小動(dòng)靜就能嚇醒，睡眠太差了，我覺得是我的心理過不去，要怎么才能讓自己不害怕，消除恐懼呢，有時(shí)候真的想去醫(yī)院開安定，但又怕藥物依賴，感覺自己快瘋了，我想睡覺 (匿名)

女,以前看過很多恐怖片，現(xiàn)在我總是覺得有人在附近盯著我，有恐懼感，平時(shí)一個(gè)人在家很害怕，總覺得有鬼，還經(jīng)常做噩夢，睡眠也不好，睡覺的時(shí)候旁邊沒人陪就會(huì)不敢睡，得開著燈才敢睡，我是有精神病嗎

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

男 好煩躁，離不開手機(jī)，明明不是網(wǎng)癮呀？我也不用它干嘛，就是放在身邊踏實(shí)，不過抑郁值4.5有多嚴(yán)重，不知道最近情緒都控制不了了。 (匿名)

我感覺我不會(huì)再快樂了，我對生活沒有一點(diǎn)希望，感覺自己好沒用，想死，不想活了。