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甘生昭心理咨詢師
53歲
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問雞西市青少年心理咨詢
匿名
2020-02-25 13:35:29
2020-02-25 13:35:29
抱抱TA
女 我總是想死怎么辦？自己在本上寫了好多想死的語句。還有一點點小失眠。
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王金波
您好 -
匿名
你好 -
段遠華
可以在紙上寫：清靜，慈悲，正氣，健康 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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易云俠
有多久了呢？ -
匿名
從上初一開始的。
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匿名
班里一個朋友也沒有。很孤獨。而且還很有很多人在背后議論我。
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匿名
議論的很過分。
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易云俠
發(fā)生什么事了呢？為啥他們要議論你呢？
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匿名
我很自卑
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匿名
在班里誰也不搭話
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匿名
我也想不通他們?yōu)槭裁醋h論我
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匿名
世界上并沒有感同身受。
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匿名
就好比誰也不會關心你。
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毛慧穎
你好 -
張百燕
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女 總是想死應該怎么辦???怎么說服自己??? (匿名)
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女,23歲,總會想死 ？特別是晚上睡覺的時候就特別想死掉。 (匿名)
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男 普通話有多少人說，，，，，，，，，，， -
總是因為一點小事就心情不好，脾氣暴躁，真的氣著了就會有自殘傾向 (匿名)
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