給力心理
女 去年七月份左右，家里出了一點(diǎn)事情，我的繼父對(duì)我母親拳打腳踢一個(gè)晚上（我當(dāng)時(shí)并不在場(chǎng)，是事后我母親和我說(shuō)的），后來(lái)他對(duì)我母親的控制欲極強(qiáng)，每天都要檢查她的手機(jī)，還不允許她和別人接觸，后來(lái)我母親因?yàn)槭懿涣诉x擇吃安眠藥，后去醫(yī)院搶救，雖然事后他痛哭流涕求得我母親原諒，我母親也選擇原諒了他，但是我心里始終有這個(gè)結(jié)，并且從那以后一旦我母親和我繼父在一起（我和他們沒(méi)有住在一起，我母親有時(shí)候會(huì)來(lái)看我和我住幾天）我就開始失眠，多夢(mèng)，心情煩躁，不安，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)我患上了中度焦慮，并開了點(diǎn)藥，但是現(xiàn)在情況并沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)，我現(xiàn)在甚至不能聽到我繼父說(shuō)話，他和我母親說(shuō)話稍微聲音大點(diǎn)或者和我母親有爭(zhēng)執(zhí)我就會(huì)心里恐懼，害怕他動(dòng)手，我應(yīng)該怎么辦呢
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14條評(píng)論
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網(wǎng)友
開一個(gè)心理咨詢室的要求
2025-04-02 20:18:53
咨詢師王金波
您好
2020-02-28 08:45:07
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-02-28 08:45:30
網(wǎng)友哈哈
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你可以告訴你母親，如果再和你母親動(dòng)手可以報(bào)警，至于你去開點(diǎn)中藥，慢慢調(diào)整自己
2020-02-28 08:46:55
網(wǎng)友?晚安
打他有病，繼父還這么牛逼
2020-02-28 08:49:54
咨詢師陳明
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您好，您很為媽媽著想，害怕媽媽受到傷害，影響了自己睡眠，是嗎
2020-02-28 08:51:40
咨詢師王 宇
你好
2020-02-28 08:53:03
對(duì)的
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-28 09:06:46
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-28 09:20:28
網(wǎng)友創(chuàng)造美好明天
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繼父就是這樣的了，對(duì)你好算是命好，對(duì)你們不好，那就是活該
2020-02-28 09:26:57
咨詢師潘錦琴
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你好，可以尋求各方面幫助，比如親戚，社區(qū)，婦聯(lián)，可以考慮勸你母親離開這個(gè)繼父，萬(wàn)一不離開，可以喊家里哥哥堂哥之類的年輕男士警告他如果再敢動(dòng)一下你媽媽就會(huì)以牙還牙，或者直接報(bào)警。你自己也吃點(diǎn)中藥調(diào)理睡眠，也可以考慮尋求咨詢幫助的
2020-02-28 09:35:43
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-02-28 10:07:17
咨詢師王月霞
你好，理解你的心情。
2020-02-28 10:25:42
咨詢師張百燕
您好
2020-02-28 12:15:22
