男最近老是睡不著覺，一閉眼就會看到可怕的東西，怎么辦呀？

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獲得公益心：

王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
?給你星星?
就是一閉眼出現(xiàn)例如一件空蕩蕩的樓我一個人在樓里就會感到害怕，就是怎么睡也睡不著還驚一身冷汗，大概一星期了。
徐惠泉
你好。你多大？最近遇到什么事情了嗎
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沒有，16
毛慧穎
你好
?給你星星?
您好
?給你星星?
男最近老是睡不著覺，一閉眼就會看到可怕的東西，怎么辦呀？
?給你星星?
謝謝專家們了
小太陽
你好，你會不會是最近看過恐怖片鬼故事或者恐怖游戲之類的？有過嗎？
?給你星星?
沒有
?給你星星?
就是例如一閉眼眼前出現(xiàn)一幢空蕩蕩的樓，然后自己一個人就會特別害怕，然后就會被驚醒。
?給你星星?
心理因素
小太陽
如果你愿意的話可以和我聊一聊
Yangdandan
聽歌或者別的方式緩解，雖然我不是專家，但我有時會這樣，也有經(jīng)歷，但是那都是假的，要不要去心理咨詢看看，開一些助眠的藥或早人傾訴，不想就行吧，讓人陪伴
小太陽
我倒不是看到什么，但是我經(jīng)常遇到鬼壓床夢魘。。。
小太陽
雖然可能我?guī)筒坏侥闶裁矗侵辽倏梢耘隳懔牧哪悴还陋?
Yangdandan
找人
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小太陽，加一下QQ行嗎，3212049540
?給你星星?
3
小太陽
可以點頭像私聊兄弟
Yangdandan
誰呀，我QQ用不了，微信倒可以，祝你好運
Yangdandan
抱歉想錯了
?給你星星?
謝謝
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