女因?yàn)橐x婚，心里焦慮，睡不著覺，難受

19 0 436

王金波
您好
謝軍
您好
吳曉喻
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
吳曉喻
謝謝
陳明
您好，您內(nèi)心很難受焦慮，是嗎？您想通過咨詢，達(dá)到什么目標(biāo)呢
孫彥齋
你好，看到了你的苦，最好在咨詢師的引領(lǐng)下度過難關(guān)
海風(fēng)
離婚對(duì)誰來說都是一件大事，焦慮很正常，過段時(shí)間就好了
熊琦紅
你好
張百燕
您好，因?yàn)殡x婚而焦慮，對(duì)未來充滿了擔(dān)心和恐懼，建議進(jìn)行咨詢來調(diào)節(jié)。
徐惠泉
你好
徐惠泉
發(fā)生了什么事情？為什么要離婚？
冉建華
你好，離婚確實(shí)是人生的重大事件，要經(jīng)歷很多挑戰(zhàn)，會(huì)經(jīng)受情緒的沖擊，先照顧自己的情緒，安定的狀態(tài)下做出的決定才是對(duì)自己最合適的
毛慧穎
你好
李錦云
離婚的原因是什么？對(duì)此你要怎樣的擔(dān)心？
歷博博
或許您正在經(jīng)歷著人生中非常難熬的時(shí)刻，嘗試傾訴、正念練習(xí)，或許能幫您緩解情緒。
李燕
你好，離婚是個(gè)大事件，你睡不著覺，是在衡量還是在不舍？可以通過疏導(dǎo)清晰問題，緩解焦慮
侯松梅
您好
張銀玲
你好
更多內(nèi)容 APP查看