女晚上失眠，然后想哭，一哭卻想吐，心里難受渾身疼痛，想自殘

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七友
因為什么啊
淡泊
小姐姐，不要自殘
江沉晚吟時
不知道
江沉晚吟時
很亂又平靜
江沉晚吟時
但時常控制不住自己
淡泊
自殘死不了，最后只是自己逃避一切的印記罷了
江沉晚吟時
我一直很努力控制我自己不去自殘
江沉晚吟時
我快熬不下去了
江沉晚吟時
不敢哭。
江沉晚吟時
一哭心里就很難受，神經很痛，想吐
淡泊
那你就笑，如果經濟可以的話，出去走走吧，
淡泊
給自己找個目標
淡泊
讓自己沒時間去哭，時間會讓你的很多事情都會無所謂
江沉晚吟時
我不喜歡出去，害怕外邊
江沉晚吟時
算了，說了你也不懂
淡泊
你喜歡馬甲線嗎，希望自己變漂亮嗎
淡泊
不出去的話，那在家里鍛煉好嘛
淡泊
反正閑著哭也是閑著
江沉晚吟時
你說的，我也不會去在意和理解。你根本不懂
江沉晚吟時
跟我沒什么關系，管好你自己吧
舍曲林.
陌生人，加油
舍曲林.
加油！未來可期
張柏和
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
毛慧穎
你好
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