給力心理
網友
男心理咨詢師婦聯
2025-03-29 22:34:06
網友七友
因為什么啊
2020-03-10 01:22:09
網友淡泊
小姐姐，不要自殘
2020-03-10 01:23:05
不知道
很亂又平靜
但時常控制不住自己
網友淡泊
0
自殘死不了，最后只是自己逃避一切的印記罷了
2020-03-10 01:31:13
我一直很努力控制我自己不去自殘
我快熬不下去了
不敢哭。
一哭心里就很難受，神經很痛，想吐
網友淡泊
0
那你就笑，如果經濟可以的話，出去走走吧，
2020-03-10 01:33:47
網友淡泊
給自己找個目標
2020-03-10 01:34:10
網友淡泊
0
讓自己沒時間去哭，時間會讓你的很多事情都會無所謂
2020-03-10 01:34:38
我不喜歡出去，害怕外邊
算了，說了你也不懂
網友淡泊
你喜歡馬甲線嗎，希望自己變漂亮嗎
2020-03-10 01:37:56
網友淡泊
不出去的話，那在家里鍛煉好嘛
2020-03-10 01:38:08
網友淡泊
反正閑著哭也是閑著
2020-03-10 01:38:22
你說的，我也不會去在意和理解。你根本不懂
跟我沒什么關系，管好你自己吧
網友舍曲林.
陌生人，加油
2020-03-10 04:07:56
網友舍曲林.
加油！未來可期
2020-03-10 04:09:03
咨詢師張柏和
你好
2020-03-10 05:29:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-10 08:09:51
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-10 08:10:19
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-10 09:24:59
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