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煙雨守護~星隕
2020-03-13 21:42:00
抱抱TA
男 晚上睡不著覺,吃藥還不當事,有時還挺壓抑。
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獲得公益心:
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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您好,請問您多大呢,有什么具體的困擾呢
毛慧穎
你好
煙雨守護~星隕
我今年45了,具體狀況是著急。
張國英
你好
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男 經常失眠怎么辦,要吃藥嗎,一直睡不著。有時候就通宵,第二天就沒精神工作。
(匿名)
男 每天睡不著就是1112點睡著了23點又起來挺鬧心的。想吃藥但是怕產生依賴性。到了56點偶然可以睡過去。
(匿名)
男 每天心情特別壓抑,經常想哭,家人不理解我,我還有很嚴重到焦慮,每天雖然能睡得著覺,但是就是睡不好,我也不想吃藥,問了問北京的醫生,那醫生說我什么事情都沒,那么幾句話給我打發走了,我現在特別難受,每天活在絕望,低沉,壓抑里,哎。。
女 曾經壓抑失眠過一段時間。后來到了晚上就老是睡不著。就算睡著了也感覺腦袋是清醒的。有同樣人嗎。還是有解決的辦法嗎?,是吃藥能解決的問題嗎?我覺得是精神的問題。求解
男 我最近老是害怕睡不著,因為害怕睡不著所以睡不著,都得抑郁癥了,吃了藥才能睡,怎么辦啊我不想這樣下去??!
一直睡不著。吃藥吃藥能治,但是不吃藥治。
男 醫生您好,不知道怎么最近我感覺特別壓抑,到睡覺時間閉上眼睛心里總是亂七八糟的想,心里緊張郁悶請問我該怎么辦
女,吃了藥還是睡不著,腦子很亂,其實我已經很困了,但還睡不著
(匿名)
女,父母從我出生就鬧離婚,后來因為我媽因為我爸威脅,所以沒走?,F在有了我弟我妹,從小我爸就喝酒發瘋鬧事,打我媽,到處借錢,我們三姐妹從來就是不管,現在都是二十幾年了,還是一樣,但是已經嚴重影響我弟我妹了,我妹妹已經有輕生的想法,所以我們都很想她們離婚,我媽也很想,因為家里的房子都是我爸那邊人給的錢,我媽工資也低,所以離婚就面臨經濟問題,家里人都不同意離婚。不同意賣房子分家。我真的不知道怎么辦?已經崩潰了。
(匿名)
男 男 今天因為他們下班時看見我躺在床上玩手機,輪流教育我,時間長了,反駁兩句,變開始發火,說我難聽的話,當狗養著之類的,我沒有任何隱私之類的,呵呵
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男 晚上睡不著覺,吃藥還不當事,有時還挺壓抑。
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