女 自控能力特別差，總是想讓別人約束自己。想要一個有規律，空閑時間能讀書的生活。就是控制不住自己玩手機，怎么辦 (匿名)

女 我總是想玩手機，不好好學習，自制力特別差，控制不住自己，我也看了很多雞湯文章，可是看過后當時很感動，可不去行動，我該怎么辦。 (匿名)

女 總是拿著手機想好好學習卻控制不住自己，不知道該怎么辦

女 總是沒法認真做一件事，比如好好讀書。給自己制定了無數的目標，最后總是因為懶病，總是愿望落空。（其實我覺得我不是一個懶人，我還是一個初三的學生，不住宿，我自己的衣服自己洗，每個禮拜打掃房間，整理屋子，我覺得我不懶的）我總是控制不住自己玩手機。我很討厭這樣的自己，我知道這樣下去的后果，道理我都懂，可是。。。。。。我該怎么辦。請各位老師有話直說，不要一直發您好。謝謝

女 不能自律 只剩最后幾分鐘要完成 我還是會去玩手機 (匿名)

女 現在放假了，之前在學校，每天上課都玩手機，離開手機腦殼反應遲鈍，像不是自己的腦殼一樣，然后自己還頹廢成一個星期可以不洗頭發，不注意形象了，暴飲暴食，現在放假就是無時無刻睡覺，睡覺是最有安全感的。

女,14歲,現在的我很奇怪。又懶又自卑，還是一個重度手機迷，但是總想著回到過去和家人享受童年樂趣，但少數兩次真的實現了，又感覺沒有樂趣，繼續玩手機，繼續焦慮。總是因此焦慮，感覺頭疼的要死，但不采取任何行動。有時候在手機上看點段子或者玩游戲或者看動漫同人小說視頻可以稍微緩解下，但過不了幾分鐘又會變回原型，審美疲勞之后連這些可能都看不下去了?？偸菚叵氩孪胍恍┪磥砘蛘哌^去不好的事?？偸菚驗橐稽c小事甚至是莫名奇妙發火或者傷感，在家人眼里我是個不想做事脾氣又大的孩子。小學時候和班里人不合群，行為怪異。初中之后只跟個別人一起玩，因為學習和玩手機沒自控每天睡得很晚起得很早，心情越來越低落。有過zc，不過比較少，感覺作用較小，只能發泄或者緩解自卑。

女,好吃懶做，不管上學的時候還是現在工作的時候都是。上學的時候離不開手機，然后呢，還想著偷偷摸摸的玩一會手機，該如何調整？ (匿名)

女,男朋友單位里那些女生對他說，我怎么會看上他，簡直鮮花插在牛糞上了，我男朋友還跟我說……什么心理啊他，我怎么說好 (匿名)

男 13歲，總喜歡破壞東西，大部分都是因為不想學習而破壞，喜歡打游戲