給力心理
女 初二了，但是在寒假里染上了手淫，一開始我根本不知道，有感覺了之后我才明白，我討厭手淫，但是有很多時候又會忍不住，之后又會很后悔，我想把精力集中在學習上，現在上網課，感覺有點力不從心，記憶力下降了，我想戒掉這個，怎么辦?
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15條評論
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網友
醫大一院心理咨詢師
2025-04-01 05:01:10
咨詢師王金波
您好
2020-03-20 16:57:54
網友欣
私聊
2020-03-20 16:58:13
咨詢師任海濤
您好
2020-03-20 17:02:16
網友
私聊哦
2020-03-20 17:04:09
網友滾燙的心涼了
1
我也戒不掉，你要是知道了方法，希望我也能分享一下
2020-03-20 17:05:26
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-20 17:06:20
網友
私聊
2020-03-20 17:12:28
網友創造美好明天
私聊？？？？
2020-03-20 17:18:41
網友依靠
0
戒掉的辦法很多，關鍵是要找對人！你可以點頭像找我
2020-03-20 17:21:41
網友馴獸師
私聊
2020-03-20 17:56:01
網友花音
你好
2020-03-20 22:38:41
網友
0
唉，我也是初2的時候開始手淫的，1晃馬上大學都要畢業了，時光荏苒啊。試過的最有效的方法，不是中斷，而是慢慢的放緩頻率，比如下個打卡軟件，沒有手淫的時候就打下卡，給自己定1下1周1次，剛開始的時候可以1周兩次。據現在的研究，1周1到兩次是屬于正常的。然后再慢慢的戒掉。培養其他陽光的愛好，讓自己忙碌起來。
2020-03-21 00:55:03
網友
0
我那時候也是每次手淫后都深深的負罪感，每次手淫完那半個小時內是頭腦最清醒的，深刻的知道手淫的錯誤。之后就慢慢的拋到腦后了。其實這是你正常的生理需求，你要做的就是控制好頻率，你這樣一直帶著負罪感，會對你的心理造成問題的。
2020-03-21 00:58:58
網友
0
好了，有感而發，暫時就聊這么多了。希望對你能有點幫助，加油！
2020-03-21 00:59:53
網友……
3****3可以＋Q我是心理咨詢師
2022-03-16 09:21:08
