傻帽 20174天前在線
2020-03-24 00:48:12
抱抱TA 回復
女 天天失眠到半夜三四點有時候直接到早上我可能會猝死有什么好方法
0個擁抱 11條評論 380次閱讀
網友
心理咨詢大學有什么問題
2025-03-28 03:36:23
網友
硬睡
2020-03-24 00:51:47
網友
給你布置作業,睡前想我
2020-03-24 00:51:59
網友
嘻嘻嘻
2020-03-24 00:52:04
網友小麗麗
在嗎
2020-03-24 00:58:13
網友熱心網友
可以聽聽音樂哦
2020-03-24 00:59:18
咨詢師張柏和
你好
2020-03-24 00:59:34
網友來時的路
0 建議聽一聽α音樂,助眠的。另外睡覺前一個小時手機碰都不要碰,屏保開都不要開,音樂就定時播放。深夜手機的光一刺激眼睛就很難移開,不知不覺就很晚了。這話說給你也說給我自己。又熬夜了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻還有問題可以私信
2020-03-24 01:53:15
咨詢師張百燕
您好
2020-03-24 02:48:27
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-24 06:02:18
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-24 07:45:17
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-24 07:54:14
心理論壇
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女,結婚一年,跟婆婆關系怎么都處不好。極力避開,內心還是會害怕。一提到過年過節回家跟婆婆一起,就會對家產生恐懼感,會失眠。主要是由于,在生孩子的時候,婆婆到醫院不會照顧,甚至一到醫院看望就躺在陪護椅上睡覺。生寶寶的時候雖然順產,但有側切,而且不懂用力,造成傷口腫痛,下不了床。如果洗傷口或是上廁所,喂奶,婆婆均不會幫忙扶起,并且還會說一些特別難聽的話,讓你傷心流淚。出了院,回到家坐月子,不會幫忙照顧寶寶,半夜三更還在看電視,聲音開得特別大,中間有溝通過,但沒有用。老公上班后,每天就我和寶寶一個人在家,婆婆會去打麻將。因為傷口沒有完全恢復,每天都特別疼,婆婆也不會幫手,甚至到外面到處傳我欺負她,說公公不在了,我就欺負她,甚至夸張到打電話給岳母哭著說我鎖門不給她進家門,并跟我家所有的親戚說我太難伺候,我不懂事。我覺得我很委屈,本來產后已經很痛,無論是身體還是心理都覺得特別疼,婆婆不幫忙照顧寶寶,我覺得這也沒有什么,她也沒有這個義務,但是到處誹謗,我會覺得更委屈。老公夾在中間,溝通過,也沒用,造成最后也去傳兒子不懂事,娶了媳婦聯合起來欺負媽媽。一出月子,婆婆就罵了一些特別難聽的話,我覺得特別委屈。后面我覺得不住在一起可能會好一點,因為出了月子,我就跟老公商量去老公上班的城市住。但去之前有叫婆婆一起去,順便一起照顧寶寶,但婆婆找了各種借口不去。誰知我們走后,又去各種傳我們不給她照顧孫子,欺負她,月子里讓她天天哭。寶寶現在六個月,但婆婆從未打過一個電話問一聲,即使我們叫她過來一起熱鬧也不會來。但一遇到自己的生日,就會打扮得漂漂亮亮的過來過生日,過完生日又立馬回家。婆婆沒有工作,我們還沒買房,現在住在娘家的空房,但就我和老公還有寶寶三個人住。因為要照顧孩子,而且還要準備買房,經濟壓力也特別大,但婆婆不但不會體諒,還天天叫兒子給錢,當然,我們贍養父母是義務,但一給錢就去打麻將,輸了又叫兒子給,婆婆還年輕,也完全可以自己工作養活自己。我現在特別心累,也特別恐懼。我該怎么辦
0個擁抱 30條評論 671次閱讀 2512天前

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