給力心理
家長總是吵架，臨近高考，開始有些厭學(xué)。心煩意亂，靜不下心看題目，對生活沒有什么希望
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網(wǎng)友
新鄭中醫(yī)院心理咨詢
2025-04-02 01:04:46
咨詢師王金玲
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你好，非常理解你現(xiàn)在的處境以及心情，首先請忽略外在的環(huán)境，同時通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
2020-03-25 21:02:48
咨詢師王 宇
你好
2020-03-25 21:02:57
咨詢師梁麗
您好
2020-03-25 21:03:59
咨詢師梁麗
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嘗試和家長溝通一下您的狀態(tài)和感受，臨近高考，他們會考慮您的感受
2020-03-25 21:05:09
