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劉夢欣心理咨詢師 41歲
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新鄭中醫院心理咨詢
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2020-03-25 21:01:41
抱抱TA

家長總是吵架,臨近高考,開始有些厭學。心煩意亂,靜不下心看題目,對生活沒有什么希望

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,非常理解你現在的處境以及心情,首先請忽略外在的環境,同時通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    嘗試和家長溝通一下您的狀態和感受,臨近高考,他們會考慮您的感受
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