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匿名
2020-03-25 21:08:13
抱抱TA

男 還有幾個(gè)月中考的初中生,覺(jué)得自己特別情緒化,就像現(xiàn)在

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獲得公益心:
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    理解您的情緒狀態(tài)。調(diào)整好狀態(tài),只要每天過(guò)的很努力很充實(shí)就好,盡力而為,不留遺憾。
  • 匿名 匿名
    但是每次一點(diǎn)小事我就會(huì)控制不住自己
  • 匿名 匿名
    不想學(xué)習(xí)
  • 匿名 匿名
    不想干活
  • 匿名 匿名
    頹廢
  • 匿名 匿名
    講話啊老哥老姐們
  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
    誰(shuí)有煩惱找我,我看的開(kāi)
  • 匿名 匿名
    服了這個(gè)心理咨詢
  • 匿名 匿名
    還不如自己靠自己
  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
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