下載APP
浮沉、
2020-03-26 02:53:43
抱抱TA

男 晚上總是睡不著,到天亮才睡得著,一閉眼就緊張,出汗,翻來覆去,覺得自己快死了。

10 0 421
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    您好,老師
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    能幫我分析一下嗎
  • 浮沉、的頭像 浮沉、
    ?
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 宮學禮咨詢師的頭像 宮學禮
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好。理解您的心情
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0326
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 日本v片免费一区二区三区| 粉嫩小仙女脱内衣喷水自慰| 亚洲欧洲日产国码av系列天堂| 国产欧美一区二区三区视频在线观看 | 国产美女一级做a爱视频| 成年免费视频黄网站在线观看| 天天操综合视频| 国产午夜爽爽窝窝在线观看| 亚洲二区在线视频| 中文字幕第六页| CHINESE熟女老女人HD视频| 日本中文字幕在线精品| 麻豆国产人免费人成免费视频| 美女扒开腿让男人桶免费看| 波霸女的湮欲生活mp4| 欧美日韩国产欧美| 日韩精品电影一区亚洲| 天啪天天久久天天综合啪| 国产精品黄页免费高清在线观看 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠69| 唐人电影社欧美一区二区| 麻豆天美精东果冻星空| 国产精品久久久久久久久| 94久久国产乱子伦精品免费| 好大好硬别停老师办公室视频| 中文字幕在线电影观看| 日本高清免费xxx在线观看 | 久久综合噜噜激激的五月天| 欧美变态口味重另类在线视频| 亚洲精品无码不卡| 看黄a大片免费| 午夜成人无码福利免费视频| 色多多视频在线| 国产乱码精品一区二区三区四川人| 黑人巨茎大战欧美白妇| 国产精品一区二区香蕉| 2019国产开嫩苞视频| 国内国产真实露脸对白| 99久久综合给久久精品| 天天综合网天天综合色| www视频免费|