老是習(xí)慣性失眠，有時(shí)候一晚上就睡不到半小時(shí)，脾氣越來越暴躁，一點(diǎn)特別小的事情就容易生氣，體重也清了兩公斤，每次自己一個(gè)人在家的時(shí)候就容易哭，愛胡思亂想，怎么回事？

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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
有半年了，我也不知道是什么因素
劉彥貴
你好
鶴軌.
不要想那么多
鶴軌.
做自己想做的事，放松一下
吳華麗
半年習(xí)慣性失眠，是很難熬的，不知道你的工作生活或者學(xué)習(xí)現(xiàn)在可正常？還有睡眠的規(guī)律是什么樣的，比如有些人會(huì)醒的早，有些是入眠困難，有些人雖然睡了但又感覺很淺，有時(shí)候睡眠質(zhì)量很穩(wěn)定，有時(shí)候輾轉(zhuǎn)反側(cè)睜眼到天明……都要具體問題具體分析具體診斷。因?yàn)槌掷m(xù)的時(shí)間不短了，然后你也有一些體重下降（飲食不知道如何？）容易哭等癥狀，不知道有沒有偶爾或者經(jīng)常伴有不想活的想法……如果現(xiàn)在這些對你干擾嚴(yán)重，建議先和咨詢師咨詢做個(gè)評估，或者去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院做個(gè)診斷，然后對癥咨詢或治療
宮學(xué)禮
你好
張百燕
習(xí)慣性失眠引發(fā)脾氣暴躁，容易生氣，隨之而來的容易哭泣、胡思亂想…… 半年了，您采取了什么方式來實(shí)行自我調(diào)節(jié)？是不是感覺時(shí)好時(shí)壞？最近突然覺得難以接受了…… 考慮做一下心理輔導(dǎo)，幫助您梳理一下。
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