女焦慮，害怕，緊張，心慌，胸悶氣短，，失眠

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你好！
王金波
您好
徐惠泉
您好
王金玲
你好，s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應的10個方面分別為: （1）軀體化（2）強迫癥狀（3）人際關系敏感（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性（10）其他，如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個因子，每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點。 3、如何評估: （1）總分: 超過160分（2）陽性項目數(shù): 超過43項（3）單個因子分:超過2分出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進1步檢查。
徐惠泉
你多大？這情況多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王曉光
您好
在
李錦云
在平臺做做心理量表。
我有一次躺在沙發(fā)上，已經(jīng)半夜12點了，突然發(fā)麻四肢，我就開始心慌，緊張，害怕，從那以后，就在睡不著，睡著也都是夢
任海濤
您好，您說的這些癥狀背后的原因是和自己內心的壓抑有關系，有些事情是自己不知道，有些事情是不愿意接受和面對，有些事情自己想不開也解決不了。
徐惠泉
建議通過正規(guī)咨詢分析調整
我第一次上這個平臺，我不知道怎么和你們聯(lián)系
雷曉元
可以點擊頭像預約咨詢
徐惠泉
點擊我頭像進入服務列表，選擇你需要的服務購買，就可以正規(guī)通話咨詢了
好的，謝謝
最好去百度、好搜查一下各種心理疾病，自己對一對，問我就說你好。
！
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