給力心理
男 馬上高考一考試就腦袋一片空白每次都考不好
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網(wǎng)友
心理咨詢案主主訴
2025-03-27 05:36:05
咨詢師王金玲
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你好，通?？记皶?huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-04-01 19:11:52
咨詢師梁麗
您好
2020-04-01 19:12:21
咨詢師梁麗
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您有明顯的考試焦慮情緒，建議您盡快咨詢調(diào)整
2020-04-01 19:12:44
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-04-01 19:15:17
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-04-01 19:29:06
有沒(méi)有什么特別好的辦法可以讓他盡快恢復(fù)
