給力心理
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?strange淺水魚亡
2020-04-03 14:57:32
抱抱TA
初三學生,脾氣暴躁,晚上嚴重失眠,大概持續了大半年,有一點
抑郁
心理
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你好,你覺得是什么導致的呢
?strange淺水魚亡
可能是壓力過大吧
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學習壓力?
?strange淺水魚亡
嗯
王金波
您好
?strange淺水魚亡
也不全是
?strange淺水魚亡
可能也是因為其他方方面面的原因吧
陳明
您好,
?strange淺水魚亡
您好
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那當你感到有壓力時你會做什么呢
?strange淺水魚亡
做作業
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就是你一般會通過什么方式來緩解壓力呢
?strange淺水魚亡
其實我是一個體育特長生,然后學習也還不錯
?strange淺水魚亡
所以平常經常會打打球
?strange淺水魚亡
然后去年一場比賽輸了,就有一點點的抑郁
?strange淺水魚亡
然后就一直很低落
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這些可以緩解你的壓力,對嗎
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就是打球什么的
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你覺得你現在出現的情緒還有失眠的問題和這場比賽輸了有關系嗎
?strange淺水魚亡
現在,我對打球已經抗拒了,就完全沒有以前的熱愛了
?strange淺水魚亡
有
?strange淺水魚亡
我感覺我可能是有一點點的輕度抑郁癥
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比賽輸了你是怎么看待的呢
?strange淺水魚亡
就覺得自己可能是真的垃圾吧
?strange淺水魚亡
反正那次比賽以后,我就開始覺得自己沒用
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比賽輸了就能證明你是沒用的嗎,比賽輸了并不能證明你是個無價值的人呀,對嗎
?strange淺水魚亡
是這樣的
?strange淺水魚亡
當時,我有巨大的優勢
?strange淺水魚亡
就是怎么打都能贏的那種
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比賽輸了我們可以通過自己的努力去贏回來
?strange淺水魚亡
而且這場比賽關乎到我的人生
?strange淺水魚亡
不是開玩笑的
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輸了對你有什么具體影響呢
?strange淺水魚亡
怎么說呢
?strange淺水魚亡
可以理解為一場選舉賽
?strange淺水魚亡
贏了,就可以進我一直想進的地方了
?strange淺水魚亡
輸了的話
?strange淺水魚亡
沒有人會關注你
?strange淺水魚亡
然后現在
?strange淺水魚亡
我已經淪為這個地步了
?strange淺水魚亡
泯然眾人矣
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事實真的是你想的那樣嗎,沒有人在意你嗎
?strange淺水魚亡
嗯哼
?strange淺水魚亡
誰會在意失敗者呢
?strange淺水魚亡
第一名光環萬丈
張慶儀
您好
?strange淺水魚亡
第二名沒有必要被別人記住
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你覺得這個輸了是很糟糕的對嗎
?strange淺水魚亡
非常糟糕
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那你覺得這種想法對你有積極的或者建設性的影響嗎
?strange淺水魚亡
現在看來,沒有
?strange淺水魚亡
而且我現在在自暴自棄的邊緣
?strange淺水魚亡
不知道什么時候就邁出那一步了
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你現在有時間嗎,如果你愿意的話我可以給你詳細介紹一種調解情緒的方法
?strange淺水魚亡
可以啊
?strange淺水魚亡
謝謝
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這個是心理學家埃利森的ABC理論
?strange淺水魚亡
所以您是想讓我放棄不合理的信念
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這個理論把我們日常生活中的事情分成了三個部分 A代表事件,就是客觀上發生的事情 B代表信念,也就是你對待事物的看法和態度。在這里這個信念又分為兩種,一種是理性的信念,一種是不理性的信念。后面我會給你詳細的說一下什么是理性信念什么是非理性信念 C代表結果,這個結果就是你的情緒體驗,比如焦慮,開心,擔心,等等
?strange淺水魚亡
也就是所謂的B,對嗎?
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是的,稍后我會告訴你如何區分理想信念和非理想信念以及如何用有建設性的信念去代替它
?strange淺水魚亡
好的,謝謝
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然后我再給你說一個例子 從前,有兩個人在沙漠上行走,他們又渴又累。這時,他們看到在不遠處有一個帳篷,進去以后,里面有一張桌子,上面放著半杯水。第一個人看到后,這樣想:就剩半杯水了,為什么不是一整杯水,真是糟糕透了。因此,他感到十分焦慮,甚至有些憤怒,最后,他沒有喝下那半杯水,而是自暴自棄。第二個人看到這半杯水后,想:真好,還有半杯水,我不至于渴死,雖然水沒裝滿,但是這并不是糟糕的。因此,他感到很開心,很滿足。最后,喝下這半杯水,走出了沙漠
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在這個例子中,我們不難發現,導致結果的并非事件本身,而是我們的信念,即看法和態度。相同事件但是產生了不同結果的原因是因為我們對事物的評價和看法不同,所以,有一個理性的,積極的信念才會產生一個積極的結果
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這點你認同嗎
谷子琦
你好,一次的成敗與否不能決定你整個人怎么樣,每個人都會遭受到挫折。人生不是只有一條路,這條路堵了你的人生就失敗了,或許換另一條路,你會發現原來還有別的可能。
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女 女,22,大四學生,脾氣從小一直確實不好,但是這一年,尤其對男朋友的態度非常差勁,經常失眠多夢,基本沒有在12點之前睡過,還經常失眠通宵。很小的事情都會發很大的脾氣,事后自己也覺得沒必要,但是當時就是控制不住。我想問,我是不是有什么心理疾病呀?謝謝醫生
女,18歲,我整天很暴躁甚至別人的一個動作一句話都能讓我非常的生氣甚至暴躁起來每天渾渾噩噩不想動感覺自己沒有力氣就像軟的一攤泥拒絕和任何人有交流睡不好覺幾乎失眠兩個月了一般都是五六點才勉強睡著心里想的很多誰問都不想告訴我這是怎么了在線等
(匿名)
男 我是一名初三的學生,每天晚上都會哭,大概要2~3點才能入睡,已經有32天了,每天都不想吃東西,不想運動。
女 我是一名初三學生,我總覺得自己不如別人很自卑,初三開始晚上就有點失眠一樣,明明很累但就是睡不著,還很想死,總想從樓上跳下去,認為這樣就是解脫了這些情況從初一開始就有,除了睡眠問題....是不是抑郁了啊,還是壓力太大了。
(匿名)
女 我是一名初三的學生。到了晚上躺下睡覺的時候要過很長一段時間才會睡著,這種情況持續了有一段時間;家里人管得嚴,對我平時的行為很嚴格,不斷的打擊,批評,責罵導致心態一度下降,覺得自己的前途毫無希望,有過輕生的念頭,哭也是一個人哭,而且被發現還要說我要是再哭一次試試;平時周圍有人討論就感覺是在說自己,很難受;因為小時候的陰影有幽閉恐懼,一個人在黑暗的房間沒聲音,突然有點聲音就會很害怕;害怕一個人在空曠的地方和街道,有時候會害怕一個人走;小學的時候沒朋友,經常被嘲笑,所以很在意別人的眼光是好是壞;心不怎么好而且父母經常不在身邊,居住在外婆家,經常沒有安全感。請問以上情況是否屬于抑郁癥?是什么程度的狀況?(求回復,謝謝)
(匿名)
男 高三黨失眠,因為之前倆年睡眠習慣不好,自以為神經衰弱可是學校心理老師說我這是心因性的,找了他好幾次沒法解決,煩的很,希望有人私聊幫幫我,我很想盡快擺脫心魔進入學習狀態。謝謝
(匿名)
女 您好,我現在是一名初三學生,雖然成績不是很穩定,但是父母也沒責罵過我,偶爾也會鼓勵一下。有很長時間了,心情就會突然間不好,但又不知道為什么難過,有時候還會自己發脾氣。或者沉默,不想說話。有時候會自責,覺得父母掙錢不容易,而我成績不好不爭氣,白讓父母花錢,可我又學不進去。晚上差不多一周有兩三天會失眠,翻來覆去睡不著覺,尤其在晚上,就莫名其妙想哭。可我也不知道為什么會,就是很難過…
(匿名)
女,19歲,最近老是睡不著,一直可以到第二天早晨六七點,睡眠質量低,容易醒來,睡的不深,脾氣最近也不好,稍微有點不對,脾氣就爆了,總覺得自己說的都是對的,一直一直睡不著
最近覺得自己很迷茫,我今年13,早戀加玩手機上癮讓父母對我失望透頂,我想學習,可是又沒有毅力,我今天剛失戀,也覺得自己精神很崩潰,我知道我這個年紀談戀愛是不對的,可是我就是覺得很孤獨,想要找個人陪陪我。最近我的情緒一直都很不穩定,動不動就會哭出來,老是很憂愁的發呆想一些事情
男友堅決分手,我想挽回。兩年的感情,怎么可能沒啦,但是他現在拒絕所有與我的聯系,我不想開學后這樣面對他
(匿名)
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問
初三學生,脾氣暴躁,晚上嚴重失眠,大概持續了大半年,有一點抑郁心理
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