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匿名
2020-04-05 23:21:01
抱抱TA

女 睡眠不好壓力大累煩躁不安困=_=

2 0 405
  • 王金波咨詢(xún)師的頭像 王金波
    您好
  • 谷子琦咨詢(xún)師的頭像 谷子琦
    你好,睡眠不好往往和焦慮有關(guān)。壓力導(dǎo)致焦慮,焦慮導(dǎo)致睡眠不好,沒(méi)休息好第二天狀態(tài)更差。這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。平時(shí)多做一些放松的建議,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),放松些,不要逼自己太緊了。有需要的話(huà)可以進(jìn)行心理咨詢(xún)。
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