給力心理
男 第一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)大概有7-8年了晚上總是睡不著覺(jué)老是想一些非常負(fù)面的東西而且在非常困幾乎要睡著的時(shí)候有一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)驚醒而且更加難以入睡第二個(gè)問(wèn)題是從小就有的不確定是什么時(shí)候開(kāi)始的特別喜歡設(shè)計(jì)一個(gè)故事把自己代入進(jìn)去開(kāi)展想象但是有時(shí)候會(huì)突然在現(xiàn)實(shí)里把想象中的對(duì)話(huà)或者動(dòng)作做出來(lái)第三個(gè)問(wèn)題大概出現(xiàn)了3-4年左右我有時(shí)候會(huì)假裝打電話(huà)這里有點(diǎn)類(lèi)似于第二種情況我會(huì)給自己設(shè)計(jì)一個(gè)情形然后拿出手機(jī)大聲的講電話(huà)但是和第二種不同的是我打電話(huà)肯定要基于現(xiàn)實(shí)世界的正常場(chǎng)景我自己想象的話(huà)各種神仙魔法什么的都有可能出現(xiàn)而且經(jīng)過(guò)和朋友了解我打電話(huà)時(shí)特別逼真他們沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)我是假裝的
0個(gè)擁抱
9條評(píng)論
560次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢(xún)師補(bǔ)貼成都
2025-03-26 08:12:59
咨詢(xún)師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-04-06 08:40:58
網(wǎng)友
0
每隔短時(shí)間我也會(huì)晚上從睡夢(mèng)中醒
腦子里幻想有一個(gè)物體越來(lái)越小然后會(huì)翻滾，越翻滾我越難受，然后就醒了，心情很難過(guò)很沉重，好像有什么重要的東西失去了一樣莫名心痛起來(lái)
2020-04-06 09:02:09
咨詢(xún)師黃利瓊
你好，你多大了呢？
2020-04-06 09:22:57
咨詢(xún)師王月霞
你好
2020-04-06 09:28:37
咨詢(xún)師張慶儀
您好
2020-04-06 09:33:00
咨詢(xún)師張慶儀
0
您多大了？任何問(wèn)題的出現(xiàn)都有它背后的原因，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)查找誘因，針對(duì)性的解決，可以找老師詳細(xì)說(shuō)說(shuō)情況，給您具體的分析和幫助。
2020-04-06 09:35:11
我現(xiàn)在25
網(wǎng)友
您好！
2020-04-06 09:58:16
網(wǎng)友
0
我兒子三十了還不找對(duì)象，給他介紹他也不想見(jiàn)個(gè)面，問(wèn)他心里怎么想的他也不說(shuō)，急死我了
2020-04-06 09:59:48
