女我晚上睡不著，心情復(fù)雜，老是失眠，晚上總是想哭，感覺什么都不好，對世界失去了興趣，感覺什么都不重要了

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獲得公益心：

張慶儀
您好
張慶儀
您多大了？這種情況多長時間了？發(fā)生了什么事情？可以找老師詳細說說情況，給您具體的分析和幫助。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
潘錦琴
你好
潘錦琴
這是明顯的抑郁表現(xiàn)，盡早做心理疏導(dǎo)哦
曹椿艷
你好，我想你心里有比較多的心事，和難以解決的情緒，壓抑著，較難受。生活中是否有較多的事困擾著你，無力解決呢？
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
梁麗
您好
匿名
我失眠已經(jīng)很久了
匿名
去年也有過
匿名
今年一月份又開始，好了幾天然后又開始
匿名
每天晚上都很難受
匿名
很想自殘
匿名
很想哭
匿名
我15
匿名
每天渾渾噩噩，不知道要干嘛，就是很難受，很想哭，感覺世界容不下我
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