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合肥心理咨詢王共強
2025-04-04 05:43:08
咨詢師王 宇
你好
2020-04-11 15:28:24
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了？這種狀況持續(xù)多久了？建議通過平臺首頁做一下免費心理測試，參考評估一下目前的心理狀態(tài)。
2020-04-11 15:34:18
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
關于是不是焦慮癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s a s的量表測試，雖然這個焦慮自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。
2020-04-11 15:38:47
咨詢師曹椿艷
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你好，失眠與焦慮有關。是什么事使你這么焦慮呢
2020-04-11 16:06:25
咨詢師劉彥貴
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你好，心里總很煩躁。什么東西都不順眼。內心心無法平靜。晚上也很容易失眠。
嗯，你這樣的情形多久了？當你煩躁的時候，內心會有怎樣的想法和感受呢？
2020-04-11 16:52:22
咨詢師歷博博
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從您的描述來看，很可能有焦慮情緒，最好在平臺做下測試。
2020-04-11 18:34:13
