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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)合肥心理咨詢王共強(qiáng)
匿名
2020-04-11 15:25:46
抱抱TA

心里特別的煩躁,看什么都不順眼,還失眠,想咨詢一下是不是焦慮癥

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了?這種狀況持續(xù)多久了?建議通過(guò)平臺(tái)首頁(yè)做一下免費(fèi)心理測(cè)試,參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 關(guān)于是不是焦慮癥,建議您在平臺(tái)的測(cè)試欄那里做下s a s的量表測(cè)試,雖然這個(gè)焦慮自評(píng)量表測(cè)試無(wú)法做診斷,但是可供參考。
  • 曹椿艷咨詢師的頭像 曹椿艷
    你好,失眠與焦慮有關(guān)。是什么事使你這么焦慮呢
  • 劉彥貴咨詢師的頭像 劉彥貴
    你好,心里總很煩躁。什么東西都不順眼。內(nèi)心心無(wú)法平靜。晚上也很容易失眠。 嗯,你這樣的情形多久了?當(dāng)你煩躁的時(shí)候,內(nèi)心會(huì)有怎樣的想法和感受呢?
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    從您的描述來(lái)看,很可能有焦慮情緒,最好在平臺(tái)做下測(cè)試。
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