女 我是一名客服，每天要接好多電話，最近接電話出了一點問題，在電話接通聽到叮咚聲時，會特別緊張，說不出第一句話，我該怎么辦 (匿名)

女 女，19歲。我聽到電話鈴聲和給別人打電話聽到嘟嘟提示音都很緊張，還有一種很奇怪的現(xiàn)象，就是坐車馬上要到目的地的時候不由自主的心跳加快，有時候嚴(yán)重點會后腦勺發(fā)燙鼻頭出汗。我是一個沒有安全感，做啥事老是感覺別人在盯著我一樣，就比如走路過馬路。我知道在這兒說這些毫無意義得不到有用的辦法。就想知道還有沒有其他朋友有這種情況的啊

和別人面對面交流沒問題，但是一打電話就緊張是什么情況 (匿名)

女 接電話緊張?zhí)貏e是單位座機(jī)一聽到鈴聲就腦子空白了，說不出第一句話，但是自己的手機(jī)和平時于同事聊天很正常 (匿名)

女 特別害怕有人給我打電話。無論是誰我都不敢接，自己打電話定外賣，都會緊張，這是為什么

女,一緊張說不出話，恐懼任何事物，接電話打電話，正常的打招呼都問不出來 (匿名)

我是一個十九歲的女孩子平時性格還是比較開朗的在一家酒店做前臺接待但是最近一直有一個問題困擾著我就是我剛實習(xí)的時候前臺的電話響了接電話的時候怎么也說不出第一句話其他都沒有問題就是說不出第一句話高度緊張的那種不知道是為什么后來又恢復(fù)了很流暢已經(jīng)工作一年多了最近又開始這樣特別的煩惱一聽到鈴聲就非常緊張但是自己的電話就不會同事的電話也不會只有看到陌生號碼的時候就會這樣 (匿名)

看到一個人的電話、微信就很緊張，心跳加速，頭發(fā)熱，總是睡不踏實，想來想去 (匿名)

男 疾病: 對身體器官強(qiáng)迫 病情描述： 您好！大夫！我的主要癥狀是，對身體的各個器官進(jìn)行強(qiáng)迫讓身體做一些高難度的動作，不做到心里想要的那個目標(biāo)，就就不停的做，直到做到心里那個要求為止。有的時候達(dá)不到心里的要求就崩潰了。也后來有一次我學(xué)會了接納，雖然學(xué)會了接納好了一陣子。剛開始接納以后的焦慮還能忍得過去，但是過了一陣子，就忍不過去了。我想聽聽您的意見，是否能讓我有不痛苦的接納方法。或者您有更高的心里療法。跪求您能傳于我這方面的知識。

怎樣才能治好自己頭里的緊張感覺，為什么自己老是緊張，注意力根本無法集中，更不用說看書，一看書就胡思亂想，我怎么了，該怎么辦，不會放松自己了，老是緊張，更不用說學(xué)習(xí)，反應(yīng)連小學(xué)生都不如，呆，腦子短路了 (匿名)