給力心理
女 要中考了，很迷茫，感覺(jué)總有很多事情煩我……對(duì)我喜歡的男生也很無(wú)奈
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5條評(píng)論
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網(wǎng)友
2025-03-26 10:40:15
咨詢師郭林生
您好該休息了
2020-04-30 00:35:33
咨詢師郭林生
水落終有石出時(shí)
2020-04-30 00:42:26
咨詢師王金玲
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你好，通?？记皶?huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-04-30 08:30:09
網(wǎng)友?
中考了盡量好了
2020-04-30 13:58:31
網(wǎng)友?
力
2020-04-30 13:58:36
