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北師大心理咨詢專業碩士
匿名
2020-05-10 16:09:04
抱抱TA
心慌,脾氣暴躁,恐懼,失眠,心情不好該怎么辦?有沒有可以緩解這些癥狀的方法的方法
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王金玲
你好
妖孽休得猖狂
您好
妖孽休得猖狂
你好,活著為了自己。你的媽媽需要學會對自己負責。
馬秀芹
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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女 心慌,睡不好,食欲大增,總是發脾氣,感覺腦子不是自己的,無緣無故感覺累感覺手腳刺痛,頭疼,頭暈,有時候想哭,有自殘現象
怎樣克服暴躁,老想發脾氣,克服不住自己的情緒,睡不著,急躁,心慌
男 總感覺心慌,抑郁嚴重,多疑,爆躁。精神分裂過,情緒有時極不穩定,愛做夢像真的一樣,影響睡眠質量。
男,心慌失眠,一有點小事另自己心煩就愛暴躁發脾氣,是怎么回事
(匿名)
女 心老是發慌厲害,以至于經常徹夜失眠,自己也總胡思亂想,總感覺別人都對我不友好,思想也比較極端,總是擔心這那,心理特別消極,我改怎么辦,求指導
(匿名)
女 最近心情很浮躁伴隨心悸和心絞痛,氣短!連上課都不想上;考試也不想考。覺得累的慌!心很慌,不知道慌什么!想休息!不知道該做什么!覺得很煩,心情也煩躁,不安!最近情緒激動!但又被自己壓下來了!不知道哪里來的勇氣!想睡覺!不想做事了!
最近幾天,都睡不著,也沒什么心事,可就是心好慌,感覺好焦慮
(匿名)
女,18歲,總是莫名的心慌,很困但是腦子清醒睡不著覺,安靜的時候會看到和聽到自己身上某一個地方在跳動,情緒不穩定,很暴躁,低落控制不了
(匿名)
男 不想上學,上學好痛苦,沒朋友一個人,還老被老師罵
(匿名)
男 上學有用嗎?????????????
(匿名)
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