給力心理
男 本人男17歲最近睡眠很差，凌晨一點(diǎn)睡五點(diǎn)醒，半夜還會(huì)不間斷驚醒。有時(shí)一個(gè)人會(huì)哭，聽(tīng)音樂(lè)聽(tīng)著聽(tīng)著就哭了，學(xué)習(xí)和生活都被打亂了。請(qǐng)問(wèn)一下我這是什么原因
0個(gè)擁抱
13條評(píng)論
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網(wǎng)友
葫蘆島中國(guó)著名心理學(xué)家在線咨詢
2025-03-27 21:20:16
咨詢師王 宇
你好
2020-05-13 10:20:01
您好
咨詢師蔡曉梅
0
看起來(lái)是不是考慮疫情發(fā)生后影響了有序的學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致這樣的。
2020-05-13 10:20:52
不是的，我覺(jué)得是我的家庭關(guān)系和自己的一些經(jīng)歷導(dǎo)致的
咨詢師蔡曉梅
生活中還有沒(méi)有其他原因
2020-05-13 10:21:54
咨詢師雷曉元
你好，感覺(jué)你的抑郁情緒還是很明顯的。
2020-05-13 10:22:38
單親家庭的一些原因和父母的不理解
網(wǎng)友每一步
去測(cè)試下
2020-05-13 10:26:30
咨詢師蔡曉梅
其它部分我語(yǔ)音回復(fù)你了
2020-05-13 10:28:28
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-05-13 10:39:43
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-05-13 10:39:50
咨詢師張慶儀
您好
2020-05-13 10:41:31
咨詢師李菊
你好
2020-05-13 11:38:34
