女,15歲,自殘上癮了怎么辦，每天都靠割手緩解壓力，但有什么方法可以緩解這種做法，我想克制住但又怎么不知道怎么克制.......

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獲得公益心：

王金玲
你好，通過描述了解到你的感受，什么時候會有這樣的想法呢？是在遇到壓力時，還是內心感到不快時？或者是？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，這種情況大約多久了？生活中和父母的關系又是怎樣的？嘗試好好愛自己，從接納自己開始做起
，
我有個朋友比你還嚇人，每天自殘才能睡得著，算嗎？我懷疑你是我的那個朋友，你們太像了，對于她我已經佛系了，1、轉移注意力，做自己喜歡的事放松自己2、學習使我快樂，通過使勁學習往死里里學習使自己不想太多，想太多就容易自殘3、沒有喜歡做的事，又狠不下心學習，那就堅持到中考結束再找心理醫生進行下一步治療，
出其東門
我就是心情一煩或者低落的時候就想割，不割心就癢癢，而且割完還會很開心，還會有成就感......我的想法挺奇怪的
死水惡波
我覺得你應該是覺得在低落煩躁的時候自殘會讓自己清醒過來更加能清楚認識自我
出其東門
有時候可以通過這種方式來找點存在感...
死水惡波
我有段時間不知道怎么了也想用刀片割自己但我并沒有感到煩悶抑郁就純粹是想這么做感覺能讓自己清醒一點也是會有一種莫名的成就感
出其東門
對對對
死水惡波
是吧就是這種感覺不過這種方法有點傷身體你可以試試用其他方式來獲得這種成就感
死水惡波
我現在喜歡讀一些哲學類的書籍感覺能更加正確的認識自我認識世界能讓我有種愉悅感成就感
出其東門
嗯，謝謝
死水惡波
不客氣
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