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劉青心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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雪絨花學生心理咨詢
匿名
2020-05-18 09:16:36
抱抱TA

女,因抑郁癥復發,失眠焦慮,怎么辦,家庭問題

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  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你好
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    你多大
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    抑郁復發需要做心理治療調整
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,看了描述了解你此刻的心情,如果經精神科醫生診斷為抑郁癥可以通過幾種方式來治療。 1.藥物治療,醫生會根據病情的輕重程度來配藥。 2.心理咨詢。通過信任的交談,來找尋抑郁的根源,并且幫助病人自我調整,找到原因并解決。 3.家人的支持、照顧、關愛和鼓勵。
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    之前做過是藥物治療嗎
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 匿名 匿名
    29
  • 馬秀芹咨詢師的頭像 馬秀芹
    私聊你了
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,面對現狀,你想怎么幫助自己呢?
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