女晚上睡覺嚴重失眠差不多快兩個月了，是什么情況導致？

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馬秀芹
你好
馬秀芹
需要了解是什么干擾了你的睡眠
匿名
我要不知道
馬秀芹
你多大
匿名
就算是晚上很困，眼睛一閉上還是睡不著。
匿名
22
馬秀芹
學生？
匿名
不是
馬秀芹
工作了？
匿名
上班了
馬秀芹
嗯
匿名
嗯
馬秀芹
現實生活壓力大嗎
匿名
生活還好吧，要說壓力的話一點點
馬秀芹
點擊我頭像約我咨詢幫助你了解你的問題出在哪里該如何調整
康建萍
您好
王曉光
您好
王曉光
看你說的沒有什么問題，那就有可能出于你對失眠本身的焦慮。其實對失眠的恐懼比失眠本身帶給你的損害更大。
宮學禮
你好，你的失眠是什么導致的？
張空寒
您好
王媛
睡眠質量是心理健康的重要指標，去醫院問診必問睡眠。偶爾失眠是很正常的，因為社會生活中總有些溝溝坎坎的，心理上有個感冒啥是必須的。但是長期失眠就要警惕了，可能是感冒已經轉成了肺炎，你明白我的意思么？
王媛
心理問題的發展是一個緩慢的過程，有些可以自愈，有些越拖越嚴重，所以一定要持續關注，及時求助。
胡曉瑞
您好！失眠很多人都有過，不情況自己可以調整，如果長時間無法自行調整就需要尋求幫助
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己失眠在社會生活中是現代人的普遍現象但是也不要忽略了不正確看待調整會形成頑疾建議通過心理咨詢工作分析幫助了解調整
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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