女,17歲,因?yàn)楣?jié)食減肥現(xiàn)在開(kāi)始暴飲暴食一個(gè)星期了臉都腫了做什么都提不起精神我要怎么辦……

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賞金已經(jīng)分給：

陳志顯
您好
賴戈慧
你好，節(jié)食與暴食很容易對(duì)軀體造成影響。這是兩種反差，對(duì)應(yīng)的就是你的心理變化，建議進(jìn)行心理咨詢。
公春蘭
你好，最好是通過(guò)咨詢做些認(rèn)知行為方面的調(diào)整
小張去哪了.
我不敢告訴家里人
谷子琦
你好，節(jié)食減肥對(duì)身體不好，你也發(fā)現(xiàn)還容易暴飲暴食，調(diào)整下?tīng)顟B(tài)，正常飲食就好，別熬夜，多休息。臉腫了去醫(yī)院或者診所看一下是不是發(fā)炎了。不節(jié)食了會(huì)好起來(lái)的。
小張去哪了.
不知道要怎么辦了
小張去哪了.
我控制不住我自己
小張去哪了.
心情一不好就想瘋狂進(jìn)食然后吃完冷靜就會(huì)開(kāi)始哭開(kāi)始瘋狂運(yùn)動(dòng)
小張去哪了.
謝謝幫助
陳志顯
首先節(jié)食減肥的必定是會(huì)反彈的，而且對(duì)身體的傷害很大。其次你可以采取更科學(xué)的方式：均衡飲食+適度運(yùn)動(dòng)+合理心理調(diào)控方式進(jìn)行。
小張去哪了.
好的～謝謝
王金波
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小張去哪了.
好的謝謝建議！
王金波
不客氣！[玫瑰]
王金玲
你好，通過(guò)描述非常理解你現(xiàn)在的心情，只是以往在有情緒、有壓力的時(shí)候就選擇了暴飲暴食的方式來(lái)釋放內(nèi)心的情緒、緩解壓力，以后的生活中可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)來(lái)減壓。當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來(lái)自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過(guò)這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說(shuō)，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
小張去哪了.
好的！
小張去哪了.
謝謝
雷曉元
如果自己很難調(diào)整，建議及時(shí)心理咨詢改善，這是一個(gè)系統(tǒng)過(guò)程，深入認(rèn)識(shí)自己，重新成長(zhǎng)。
帥師師
你的暴飲暴食可能跟你的心理壓力或者其他的一些狀態(tài)有關(guān)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是這個(gè)進(jìn)食需求被壓抑了很久，突然反彈爆發(fā)，建議你找到一些適合自己的疏解方法，比如說(shuō)能夠清楚的壓力，盡量把它說(shuō)出來(lái)，然后如果遇到實(shí)在困難的問(wèn)題也可以找。
馬秀芹
你好
小張去哪了.
我的壓力來(lái)源于自己我已經(jīng)減肥減到我當(dāng)初的目標(biāo)了身材不是很苗條但至少看起來(lái)是勻稱的
小張去哪了.
但我老覺(jué)得不夠完美還不夠好看我停止減肥就會(huì)又胖回來(lái)
小張去哪了.
所以一直壓抑自己
王婧
你好
小張去哪了.
您好～
張柏和
現(xiàn)在不管減肥胖瘦的事先接受心理咨詢干預(yù)暴飲暴食報(bào)復(fù)性心理和行為問(wèn)題
徐惠泉
你好，非常理解你的心情
徐惠泉
建議及時(shí)心理咨詢分析調(diào)整
Luccc..
節(jié)食不能減肥減肥需要鍛煉和營(yíng)養(yǎng)均衡配合
李錦云
暴飲暴食。是因?yàn)閮?nèi)在的情感有匱乏，這方面是要通過(guò)咨詢進(jìn)行處理的，你首先要明白自己內(nèi)在的情感匱乏什么？
劉姣姣
你好，看了你所有的描述能感覺(jué)到你自己自己的失控，非常理解你現(xiàn)在的心情。你目前的這種暴飲暴食或許是內(nèi)心積壓情緒的一種外在表現(xiàn)形式，也是壓力的一種宣泄方式。如何更好的以一種對(duì)自己無(wú)害的方式去排解呢？可以試著：1.用自己的愛(ài)好比如唱歌、看書(shū)等去轉(zhuǎn)移注意力，在學(xué)習(xí)工作之余多去進(jìn)行自己的興趣愛(ài)好；2. 多與自己的朋友、家人分享自己的感受、想法，多一個(gè)人理解自己，內(nèi)心的失控感會(huì)相應(yīng)的減少一些；3. 在學(xué)習(xí)、工作以及生活當(dāng)中明確自己最急需要做的是什么，列一個(gè)框架，當(dāng)框架清晰的時(shí)候再相應(yīng)的往里面補(bǔ)充內(nèi)容，那么你要達(dá)到的目標(biāo)就會(huì)比較清晰，會(huì)讓自己不太那么苛刻的要求自己了；4. 如果通過(guò)自己努力和家人朋友的幫助還是不能緩解自己的壓力和目前的這種困惑，可以尋求專業(yè)幫助，找自己信任的心理咨詢師進(jìn)行系統(tǒng)咨詢，逐漸改善問(wèn)題。希望我的回答對(duì)你有所幫助！
蔣婷婷
你好
毛慧穎
你好
蔣婷婷
你很在意自己的體重嗎還有點(diǎn)自卑，首先接納自己，合理健康的減肥，多運(yùn)動(dòng)
馬秀芹
你好
王宇
你好
小張去哪了.
很在意
小張去哪了.
的確有點(diǎn)自卑
宮學(xué)禮
你好，減肥效果很不錯(cuò)的時(shí)候?yàn)槭裁从址艞壛耍堪胪径鴱U
史丹鳳
您好
小張去哪了.
沒(méi)有半途而廢
小張去哪了.
就是心里狀態(tài)不對(duì)了
蔣婷婷
減肥是不能心急的
任海濤
您好
小張去哪了.
您好
周微微
你好，減肥需要科學(xué)合理的喔，要少食多餐，還需要邁開(kāi)腿呢
陳明
【一個(gè)人，對(duì)飲食的態(tài)度，其實(shí)就是對(duì)自己的態(tài)度。】——“本來(lái)的滋味。” 《中餐廳》最火大廚林述巍對(duì)食材的要求很高，他不愿意提前準(zhǔn)備食物，因?yàn)?分鐘做出來(lái)的菜和半小時(shí)做出來(lái)的菜是不同的。王爾德也說(shuō)過(guò)：“我厭惡那些對(duì)美食不認(rèn)真的人，他們都是膚淺的。” 一個(gè)人，對(duì)飲食的態(tài)度，其實(shí)就是對(duì)自己的態(tài)度。比如，暴食，《千與千尋》無(wú)臉男吞下去的不是食物，是緩解孤獨(dú)的藥，來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏感。同樣，厭食，代表哪里有控制，哪里就產(chǎn)生反抗。孩子通過(guò)折磨自己來(lái)反抗父母的不合理控制。只有花時(shí)間真正做到感受自己、理解自己、愛(ài)自己，才會(huì)真正品嘗到食物本身帶來(lái)的滋味，而不是利用它。
小張去哪了.
好的哦我之前就是少吃多動(dòng)一天只吃六七百卡的東西還會(huì)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)左右
小張去哪了.
謝謝～
消失.
其實(shí)減肥不一定要節(jié)食的呀可以吃一點(diǎn)玉米紅薯黃瓜能燃燒脂肪的食物而且減肥也不是一時(shí)半會(huì)的事慢慢來(lái),要是在減肥的時(shí)候忍不住吃東西可以喝一杯黑咖啡,黑咖啡可以減肥也可以抑制食欲
?lullaby?
前面的語(yǔ)音我好贊同
小張去哪了.
我吃了半年的這些東西我現(xiàn)在看到這些東西我就害怕我就抵觸吃到米飯我又覺(jué)得自己會(huì)胖我會(huì)下意識(shí)的去計(jì)算卡路里跟失心瘋一樣
太宰的狗
減肥需要合理安排。
叮咚，i can sense your
多運(yùn)動(dòng)不可以嗎，還有助于健康
小張去哪了.
我運(yùn)動(dòng)啊一天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)我不能放下對(duì)食物的熱量對(duì)執(zhí)念現(xiàn)在好多了
你的異地知心朋友
這個(gè)我知道
你的異地知心朋友
我來(lái)幫你你私聊我
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