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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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。。。
2020-05-30 10:27:33
2020-05-30 10:27:33
抱抱TA
男 夜間難眠，一到辦公室里就想睡覺。好煩躁不安。
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獲得公益心：
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王金玲
你好 -
。。。
你好
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伍鳳芝
您好，一看就是晚上失眠，心理又糾結。有影響白天工作，所以很煩躁。 -
曹春艷
你好，什么事使如此不安呢 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
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雷曉元
您想獲得什么幫助呢？ -
蔡麗虹
睡眠問題有很多因素導致的。你自己覺察一下，是因為工作和生活的壓力過大引起的超過自身能承載的范圍，而引起的焦慮。建議和咨詢師聊一下來明確問題的根本。
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男,21歲,睡不著難受，在床上躺了2小時，晚上還要上班，煩。 (匿名) -
男 最近一段時間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男 最近比較煩躁，容易發脾氣，晚上睡覺差不多一個小時才能睡著，到晚上半夜十一二點 -
男 一到晚上就很焦慮，經常性失眠，老是胡思亂想。最厲害的時候三天三夜失眠。白天正常，偶爾性的易怒，煩躁 -
男,每天都感覺自己很勞累想睡覺。可是一到晚上就睡不著了。睡著后也起不來了 (匿名)
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男 心情特別煩躁上夜班回來老睡不好最多睡4小時上班還被領導說 -
男,31歲,晚上數不著，每次都得快12點才能睡著，還有就是一個關鍵問題，每次不如意，聽到不順耳的話，火立馬就上來了，我不知道該怎么去處理 (匿名)
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男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會的時候，感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重，現在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。 -
女 對父母感到深深地無力，內心感到孤獨無依，對于父母的感情感覺也在傷害中結繭，我是一名20歲的女大學生，因為這次疫情，不得已在家里跟他們一起生活，可是，真的很難跟他們相處，想逃開這里可是還離不開，內心深深地無力壓抑，我可以做點什么呢？
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男 有沒有小姐姐要聊天嗎？什么話題都可以！ (匿名)
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