男 最近幾天閱讀羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事 (匿名)

男 前幾天我看了羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習書中提到的情緒平衡技巧。練習的方法是輕敲-些穴位，同時做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時重復"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時重復"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習過程中會感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習完了之后通常會感覺內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習完了之后也感覺好像有點暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習的時間長了的話，頭暈的感覺也會更加明顯。這幾天感覺嚴重的頭暈有兩次，我在上課學習的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請假休息了一段時間，看看視頻什么的就慢慢好了。 昨天看了《愛的覺醒》，昨天晚上睡得還可以但是感覺并不是很舒服。然后上課慢慢就感覺頭暈腦脹，沒有辦法繼續(xù)上課。 希望老師可以幫忙解答一下頭暈的原因（練習情緒情緒平衡技巧和看了愛的覺醒之后都會因為學習而導致越來越暈），以及該怎么疏解。 (匿名)

男 這兩天看了一本心理學書籍《改變，從心開始》。我按 照書中的情緒平衡的技巧練習，練習過程中會感覺身體 有熱量在涌動。練習完了完了以后感覺頭暈，不知道怎 么回事。練習的方法就是輕敲-些穴位，同時做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后陳 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

男 最近這幾天我有看心理學書籍《改變，從心開始》。我按照書中的情緒平衡的技巧練習，練習過程中會感覺身體 有熱量在涌動。練習完了完了以后感覺頭暈，不知道怎 么回事。練習的方法就是輕敲-些穴位，同時做一些肯 定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇和下巴中間然后 述"我接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或 者大拇指根部，陳述"我接納自己的哀傷和失落" (匿名)

女 之前總覺得頭暈腦脹，精神萎靡，情緒低落，焦慮，敏感，晚上多夢 。剛開始認為自己能夠調(diào)節(jié)，但不知怎么現(xiàn)在總覺得自己很難恢復之前的狀態(tài)，對自己沒信心，頭部感覺不舒服，這會兒描述自己情況的時候，也不知道怎么說，真的好累，食欲有時好有時差。（女，23） (匿名)

女 我本來有點心理障礙，現(xiàn)在一著急就頭暈頭疼，情緒激動，怎么調(diào)節(jié)，讓自己冷靜下來呢

總是感覺悲傷，難受，莫名其妙的就想哭，睡覺睡不踏實，多夢，心慌，白天感覺昏昏沉沉的，有一種要崩潰了、窒息的感覺，各位老師如何能把這個狀態(tài)調(diào)整過來啊？？？

各位專家 我找了老師也咨詢了幾十次了 為什么現(xiàn)在還感覺 效果還不如自己午休起來那一會呢 平時心里感覺就是一個渾水 不管你咋樣 總是見到人 不自然 老師也咨詢了 可是效果慢 可是午休起來 特別清醒 感覺心里就像清泉 根本就沒有 那種不自然感覺 但只是一會 怎么抓也抓不住 (匿名)

這到底準不準啊？抑郁和抑郁癥好像不是一個概念吧？ (匿名)

女 最近特別特別煩特別特別特別特別特別特別特別特別煩