給力心理
男 最近幾天閱讀羅伊·馬丁納的著作《改變，從心開始》,并練習(xí)書中提到的情緒平衡技巧。練習(xí)的方法是輕敲-些穴位，同時(shí)做一些自我肯定陳述。比如輕敲人中或者下嘴唇與下巴中間位置同時(shí)重復(fù)"我深愛并接納自己和自己的壓力";再比如輕敲食指甲根部或者大拇指根部，同時(shí)重復(fù)"我深愛接納自己的哀傷和失落"。 練習(xí)過程中會(huì)感覺身體有熱量涌上來，尤其能感覺到腳開始發(fā)熱。練習(xí)完了之后通常會(huì)感覺內(nèi)心比較平靜，視力更加清晰，精神愉悅，第一次練習(xí)之后晚上入睡快且睡得比較好。 但是除了感覺有所益處之外，有幾次練習(xí)完了之后也感覺好像有點(diǎn)暈，愉悅的感受沒有那么明顯。如果是練習(xí)的時(shí)間長了的話，頭暈的感覺也會(huì)更加明顯。這幾天感覺嚴(yán)重的頭暈有兩次，我在上課學(xué)習(xí)的過程中感覺慢慢的腦子比較蒙，最后只能停止。上一次頭暈之后我請(qǐng)假休息了一段時(shí)間，看看視頻什么的就慢慢好了。今天中午我中斷了上課一直到現(xiàn)在都是很暈的狀態(tài)，我不知道咋回事
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17條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師證報(bào)考途徑
2025-03-25 20:17:30
咨詢師王金波
您好
2020-06-01 18:48:13
你好
您覺得頭暈是什么原因呢
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2020-06-01 18:56:28
你好，您覺得頭暈是什么原因呢
咨詢師伍鳳芝
0
您好，您過度焦慮和在乎人內(nèi)在感受了，放輕松一點(diǎn)。
2020-06-01 18:59:03
咨詢師王 宇
你好
2020-06-01 18:59:27
咨詢師曹春艷
你好，我感覺到你對(duì)這事比較擔(dān)心和憂慮
2020-06-01 19:59:14
我還怎么辦啊
該
咨詢師曹春艷
信任
2020-06-01 20:00:43
信任誰呢，信任我自己的內(nèi)心嗎
咨詢師曹春艷
贊！
2020-06-01 20:01:44
我剛才表現(xiàn)得不信任自己嗎
信任什么呢
信任意味著什么呢
咨詢師范志遠(yuǎn)
0
馬丁納博士是一個(gè)有些傳奇色彩的人物，曾經(jīng)是歐洲的跆拳道冠軍，然后又是醫(yī)學(xué)博士，然后又研究了中國的中醫(yī)理論。
我看過他的兩本書，他的理論和技術(shù)整合了很多的東西，比如中醫(yī)理論，歐美的一些靈修的東西，還有歐洲的香薰一些東西，他的方法可以當(dāng)做療愈自己的一種方式，但是說只靠這些東西，可能是不足夠的，建議你接受一下專業(yè)的心理咨詢
2020-06-01 20:38:58
