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劉夢(mèng)欣心理咨詢師
41歲
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問(wèn)心理咨詢沙盤游戲龍巖
匿名
2020-06-05 18:39:23
2020-06-05 18:39:23
抱抱TA
女,14歲,剛開(kāi)始是每天開(kāi)心不起來(lái)，劃手臂，每次看到血痕就會(huì)舒服一點(diǎn)，過(guò)了還是會(huì)難受，有一個(gè)月了，失眠，后來(lái)好一點(diǎn)了，能在12點(diǎn)左右的時(shí)候入睡了。現(xiàn)在不知道為什么整天都會(huì)輕微惡心，但是吐不出來(lái)，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，蹲下來(lái)站起來(lái)?yè)鞏|西都覺(jué)得累的喘不過(guò)氣，有點(diǎn)呼吸困難。
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獲得公益心：
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 無(wú)論發(fā)生了什么事，都要好好愛(ài)自己！ 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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王 宇
你好 -
匿名
你好。 -
匿名
我也想劃，手太痛了╯﹏╰ -
曹春艷
你好，，我想是你心里的情緒較多消化不了所致 -
匿名
可能是吧。
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匿名
對(duì)聲音比較敏感，聽(tīng)到家人吃飯的咀嚼吧嗒聲，就會(huì)心里癢癢，想摔東西，一個(gè)人的時(shí)候會(huì)覺(jué)得有人敲門，有水滴聲，各種各樣的雜音。
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毛慧穎
你好 -
梅釹
就有那種不太好聽(tīng)的聲音，比如擦窗戶的那種聲音就不太好聽(tīng)的這種。聽(tīng)到了在耳朵里就一直揮之不去，而且越聽(tīng)越煩躁。對(duì)嗎？ -
梁麗
不良情緒積累久了，就會(huì)影響到身體，也就是情緒的軀體化。分析一下自己不開(kāi)心的原因，可以做點(diǎn)什么傷讓自己開(kāi)心起來(lái)嗎 -
蔡曉梅
您好 -
萌萌瑤
我理解你，所以你想死嗎 -
匿名
看到剪刀，水果刀，尖的東西就會(huì)想到自己是怎么死的，死了之后家人朋友會(huì)怎么樣。
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匿名
可我知道我媽很愛(ài)我，我也很愛(ài)我媽，她為我付出了很多，我知道我這樣對(duì)不起她，我也知道她需要我。
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萌萌瑤
那你就努力一點(diǎn)，自己的痛苦告訴你愛(ài)的媽媽，你媽媽一定會(huì)安慰你的，有時(shí)候有了親人的安慰心情會(huì)好起來(lái)的哦
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匿名
我之前告訴她了，她也很理解我，安慰我，但是我還是控制不住我的情緒。
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匿名
最近總是胸悶，偶爾出現(xiàn)幻覺(jué)。
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女 想回家了，馬上還有兩天。最近也不知道怎么的，早上一睜開(kāi)眼，就惡心的不行，就是那種無(wú)助的感覺(jué)可明顯了，很難受，午睡醒來(lái)也是這樣，就是最近一個(gè)星期的事吧 (匿名)
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女,14歲,昨天晚上3點(diǎn)多鐘睡不著一直哭哭哭，今天起來(lái)全身無(wú)力，頭暈，惡心，站不穩(wěn)，喉嚨痛，好難受 (匿名)
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女 失眠了。得有一個(gè)月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會(huì)睡著。一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。昨晚又一整晚沒(méi)睡。今天也不疲憊不困。經(jīng)常頭暈。吃不下飯。朋友說(shuō)我壓力太大。可我覺(jué)得還在承受范圍內(nèi)。也有人說(shuō)我是生物鐘的問(wèn)題。 (匿名)
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女,又失眠了，我記不清幾天沒(méi)睡沒(méi)進(jìn)食了，每天都過(guò)的一樣，麻木了，感知不到一切，活下來(lái)好像沒(méi)有什么意義，還有了酗酒的毛病，這個(gè)身體好像也堅(jiān)持不了好久， -
女,18歲,3點(diǎn)醒來(lái)，到現(xiàn)在，睡不著..睡不著..頭暈暈的，好難受..莫名哭了。 (匿名)
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女,15歲,沒(méi)睡著，我好惡心啊 -
女 晚上睡不著覺(jué)白天下午總瞌睡吃東西總覺(jué)得沒(méi)胃口吃完了過(guò)一會(huì)又覺(jué)得犯惡心最近笑的總是力不從心渾身無(wú)力對(duì)什么都沒(méi)有太大的興趣懶懶散散 生活沒(méi)有太大的動(dòng)力 晚上的時(shí)候總是特別害怕 總胡思亂想 -
女 呃 我一開(kāi)始只是呃失眠。不開(kāi)心。后來(lái)慢慢的就頭暈乏力。一天只能睡一個(gè)小時(shí)。吃東西惡心。我就想，聽(tīng)他們的好了。因?yàn)檎娴氖翘y受了。你們有過(guò)這種想法嗎？ -
女 怎么敞開(kāi)心扉交朋友，并讓別人接受我 讓別人喜歡和我做朋友 (匿名)
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女 13歲，這個(gè)測(cè)試不太懂，有人能幫忙解答嗎？ (匿名)
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女,14歲,剛開(kāi)始是每天開(kāi)心不起來(lái)，劃手臂，每次看到血痕就會(huì)舒服一點(diǎn)，過(guò)了還是會(huì)難受，有一個(gè)月了，失眠，后來(lái)好一點(diǎn)了，能在12點(diǎn)左右的時(shí)候入睡了。現(xiàn)在不知道為什么整天都會(huì)輕微惡心，但是吐不出來(lái)，一點(diǎn)力氣都沒(méi)有，蹲下來(lái)站起來(lái)?yè)鞏|西都覺(jué)得累的喘不過(guò)氣，有點(diǎn)呼吸困難。
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