給力心理
女,14歲,剛開始是每天開心不起來，劃手臂，每次看到血痕就會舒服一點，過了還是會難受，有一個月了，失眠，后來好一點了，能在12點左右的時候入睡了。現在不知道為什么整天都會輕微惡心，但是吐不出來，一點力氣都沒有，蹲下來站起來撿東西都覺得累的喘不過氣，有點呼吸困難。
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18條評論
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網友
心理咨詢沙盤游戲龍巖
2025-03-26 15:51:08
咨詢師王金波
您好
2020-06-05 18:40:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
無論發生了什么事，都要好好愛自己！
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-05 18:41:20
咨詢師王 宇
你好
2020-06-05 18:41:51
你好。
網友匿名
我也想劃，手太痛了╯﹏╰
2020-06-05 18:51:49
咨詢師曹春艷
0
你好，，我想是你心里的情緒較多消化不了所致
2020-06-05 18:53:32
可能是吧。
對聲音比較敏感，聽到家人吃飯的咀嚼吧嗒聲，就會心里癢癢，想摔東西，一個人的時候會覺得有人敲門，有水滴聲，各種各樣的雜音。
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-05 19:03:09
網友梅釹
0
就有那種不太好聽的聲音，比如擦窗戶的那種聲音就不太好聽的這種。聽到了在耳朵里就一直揮之不去，而且越聽越煩躁。對嗎？
2020-06-05 19:06:27
咨詢師梁麗
0
不良情緒積累久了，就會影響到身體，也就是情緒的軀體化。分析一下自己不開心的原因，可以做點什么傷讓自己開心起來嗎
2020-06-05 19:13:28
咨詢師蔡曉梅
您好
2020-06-05 19:51:30
網友萌萌瑤
我理解你，所以你想死嗎
2020-06-05 20:28:38
看到剪刀，水果刀，尖的東西就會想到自己是怎么死的，死了之后家人朋友會怎么樣。
可我知道我媽很愛我，我也很愛我媽，她為我付出了很多，我知道我這樣對不起她，我也知道她需要我。
網友萌萌瑤
0
那你就努力一點，自己的痛苦告訴你愛的媽媽，你媽媽一定會安慰你的，有時候有了親人的安慰心情會好起來的哦
2020-06-05 20:51:25
我之前告訴她了，她也很理解我，安慰我，但是我還是控制不住我的情緒。
最近總是胸悶，偶爾出現幻覺。
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