女七月二日就要期末了，我到現(xiàn)在很多科都沒有掌握好，就怕來不及了，可是我看了書，好像并沒有什么用，我答應(yīng)老爸的要求就怕做不到了

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獲得公益心：

魏巍
你好
。
你好
魏巍
沒有上課嗎，
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會(huì)面臨來自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。「4」學(xué)會(huì)自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績(jī)。
王金玲
你好，通?？记皶?huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
張空寒
你好
我今年剛剛大一去年的時(shí)候
去年高考的時(shí)候我很緊張后來我放下了很多東西什么家長(zhǎng)給的壓力未來的前途我都沒想我就輕松的進(jìn)入考場(chǎng)出來的那一刻我什么也沒想因?yàn)槲抑牢易约阂呀?jīng)盡力了沒有遺憾了所以說你不要給自己太大壓力有些時(shí)候給自己太大壓力會(huì)適得其反要時(shí)刻提醒自己我自己做的很好了
不要擔(dān)心結(jié)果因?yàn)槲磥硪磺卸际俏粗哪阒灰嘈抛约号Φ目荚嚥还芙Y(jié)果如何你的家人一定會(huì)為你驕傲
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謝謝
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你好你好
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要不要一起學(xué)習(xí)呀
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我沒動(dòng)力
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好呀
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我也是
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你是女孩紙吧
匿名
說得好(?▽?)
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嗯
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男的不要啊
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來來來來
匿名
謝了老哥
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4476
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匿名
呸集美
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這什么
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又要一起學(xué)習(xí)的加個(gè)群啊
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QQ
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可以
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啊啊啊啊啊啊
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沖鴨
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你加我還是我加你
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我加你吧
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okok
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我QQ都寫了
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哈哈哈哈哈
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3237515477
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嗝
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515477
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515
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477
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OK了
王宇
你好
宮學(xué)禮
你好
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