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張寨花心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮
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青少年
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好評
咨詢
問
心理咨詢師二級心得體會
匿名
2020-06-10 08:09:25
抱抱TA
女,經(jīng)常感覺自己心理很脆弱,別人講我不好的時候都會難過好久,經(jīng)常不能集中注意力,老板講的事情明明都明白,也記的,但做的時候還是會出錯,不過腦子,走到哪里,都感覺有人在批評我,都有唾沫的味道,經(jīng)常有刺耳的聲音
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獲得公益心:
王 宇
你好
雷曉元
你多大了?這樣情況多久了?
李錦云
內(nèi)心脆弱,需提升安全感
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,請問您多大了? 生活中是否發(fā)生過什么壓力過大的事?
王金霞
您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動 「4」有意識的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài),不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
王金玲
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
徐惠泉
你好
張慶儀
您好
魏巍
你好,你對自己沒有一個客觀的評價,在意別人對你的看法。
鄧日良
你好!
李鳳秋
您好
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女 總是會把別人想得很壞,總是感覺不如別人,精神很脆弱動不動就哭,哭的時候就頭不舒服,反應(yīng)遲鈍,做什么事都慢,別人說自己的時候又很難過,對什么事情都提不起興趣已經(jīng)很久了
(匿名)
女,情緒總是有時好有時不好,會感覺自己什么都不是,什么都不如別人,感覺自己做什么都是錯的,有時說完一句話就感覺別人好像會議論我,會笑話我一樣,總是胡思亂想,有的時候就想找個地方藏起來,不想說話,尤其是人多的的時候,讓我發(fā)言的時候,心理感覺就感覺要不行了,就退縮,好像就有個人在心里,就會想,不要讓我說,我不要說
(匿名)
女 我總是不知道自己做錯什么,每次別人都很突然冷淡的對待我,總是在猜想是不是自己做錯了什么,很被動,很慌張,也特別害怕與其他人交談感覺自己反應(yīng)超慢,隔好久才能理解其他人的意思,老是走神,注意力完全不集中,做不好很多事情。
女 感覺自己做什么都做不好不管是學(xué)習(xí)上還是生活上
(匿名)
女 感覺自己好累不知怎么和別人相處!感覺自己做這件事在想著別的事!導(dǎo)致每件都做不好!好的時候很好不好的時候認(rèn)為每個人都在議論我!家里兩個孩子老公事業(yè)也不好!我現(xiàn)在也做什么都要想好久!感覺每件事做過不是我想要的結(jié)果!我都不知道該怎么辦!不相信別人!
(匿名)
女 在別人眼里我是一個樂觀開朗的女孩,大大咧咧愛和別人講話。但是我自己內(nèi)心非常難過,對社會外界情感特別敏感。別人的一舉一動我都很在意,并且會想很多,同時我也覺得自己很沒有安全感,在意別人對我的看法,怎么評價我。害怕別人冷落孤立我。內(nèi)心非常渴望有真摯友情的溫暖,并且我容易妥協(xié),別人因?yàn)槲矣悬c(diǎn)不開心我就很糾結(jié)不開心。一點(diǎn)點(diǎn)小事就會容易哭,不會跟親人朋友傾訴,怕麻煩他們,他們用另一種眼神對待我。我最近發(fā)現(xiàn)我身邊的朋友都對我比較冷漠,就算我很孤單也不會注意到我,我有時候也會發(fā)脾氣,可能沒有注意到別人的感受,氣憤完了之后我又跟愧疚自責(zé),就會去道歉求和。以前讀書跟寢室人玩的不好,被孤立了,天天獨(dú)來獨(dú)往,同時遭遇愛情失戀被傷害。現(xiàn)在走出來了。明顯感覺自己現(xiàn)在記憶力下降,注意力不集中,易怒多想,脆弱不安如果白天不開心,晚上就會一直想一直想,失眠狀態(tài)不好,特別容易焦慮,心悸。很多次懷疑自己得了抑郁癥。
(匿名)
女 總是覺得自己做不好,也不知道該怎么做好。總覺得自己沒用,好像大家都不喜歡我,所有人好像都在為難我。
女 喜怒無常覺得血很好看性格極端晚上翻來覆去幾個小時難以入睡有抑郁可能嗎
(匿名)
女 收拾好心情,和朋友們逛街去了,,,不再為某些人生悶氣了。。。開心最重要,照顧好自己,更重要。
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