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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務236|99%好評
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心理咨詢師二級心得體會
匿名
2020-06-10 08:09:25
抱抱TA

女,經常感覺自己心理很脆弱,別人講我不好的時候都會難過好久,經常不能集中注意力,老板講的事情明明都明白,也記的,但做的時候還是會出錯,不過腦子,走到哪里,都感覺有人在批評我,都有唾沫的味道,經常有刺耳的聲音

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獲得公益心:
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    你多大了?這樣情況多久了?
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    內心脆弱,需提升安全感
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,請問您多大了? 生活中是否發生過什么壓力過大的事?
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態,不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好,你對自己沒有一個客觀的評價,在意別人對你的看法。
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
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