快樂 1494天前在線
2020-06-12 11:12:06
抱抱TA 回復(fù)
女 心情一直很低落,對什么都沒有興趣,和家人關(guān)系也不好,學(xué)校也有很大的壓力,學(xué)習(xí)成績一直在下降
0個擁抱 22條評論 531次閱讀
網(wǎng)友
國家中級心理咨詢師認(rèn)證報名
2025-03-31 15:47:03
咨詢師王金波
您好
2020-06-12 11:12:22
你好
咨詢師王金霞
0 您好,生活中我們會遇到各種各樣的問題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力,壓力沒有及時緩解就會累積,當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時,請及時進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對方式,有計劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動 「4」有意識的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài),不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力,祝困難迎刃而解。
2020-06-12 11:13:44
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述,請問您多大了? 這種情況似乎是疊加式的壓力突然襲來。 嘗試找到適合自己的緩解壓力的方式,一一去解決。
2020-06-12 11:14:20
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-12 11:14:26
19
咨詢師李風(fēng)濤
您好
2020-06-12 11:15:25
咨詢師宮學(xué)禮
0 你好,轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點,你重是學(xué)習(xí),學(xué)有余力再想別的事。
2020-06-12 11:17:08
咨詢師魏巍
0 你好,看來你面臨很多的壓力,哪個事件是最影響你情緒的呢?
2020-06-12 11:24:36
咨詢師李麗
你好
2020-06-12 11:35:18
咨詢師甘生昭
0 您好,學(xué)校的壓力主要來自于哪方面?之前和父母的關(guān)系是怎樣的呢?
2020-06-12 11:37:02
咨詢師程國鳳
你好!
2020-06-12 11:45:06
咨詢師雷曉元
0 你是否一直受到的批評比較多,尋找自己的愛好,增加成就感體驗。
2020-06-12 11:53:40
對啊,壓力來著多方面
網(wǎng)友gnash
0 我原來壓力大時,就把被蒙在頭上大喊,因為沒地方發(fā)泄,哈哈哈哈
2020-06-12 12:05:58
哈哈哈
我很靦腆,學(xué)校里話都不會說
傾聽者風(fēng)輕云淡
那就是太壓抑自己了
2020-06-12 12:19:53
咨詢師張國英
你好
2020-06-12 12:35:55
網(wǎng)友如煙
開朗一點!!!
2020-06-12 12:37:52
咨詢師曹春艷
0 你好,壓力超過了你的負(fù)荷,要適度減壓。多和與你關(guān)系好的親人在一起
2020-06-12 13:47:54
咨詢師王 宇
你好
2020-06-12 14:21:28
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
女,16歲,我高一了 我覺得自己是一個很怪的人 我的家庭結(jié)構(gòu)很奇怪 媽媽出去工作爸爸卻無所事事 也許這并不太奇怪 但更重要的是 媽媽可以忍受爸爸什么也不干心甘情愿的護(hù)著他 我爸爸是個很自私的人 什么都為了他好就夠了 看到親戚買車買房他也心動 就找媽媽要 媽媽不給錢 他就給我媽臉色看 我媽的媽媽(就是我婆婆)她經(jīng)常和我媽聊天 問為什么要拼命護(hù)著這個廢男人他又懶又自私還并不體貼你關(guān)心你 我媽總能找到理由然后護(hù)著他笑著說他沒錯又說是自己是注定的辛苦命 我不明白她為什么要這樣作賤自己難道這就是傳說中的女強(qiáng)人嗎 小時候 我印象很深 一個沒有關(guān)愛的童年 雖然不是什么離異家庭或單親家庭 但我更寧愿是其中之一 我記得那時 爸爸還是有工作的 他跟我媽一起在我媽的廠里工作 只是他工作的時間沒有我媽時間長 經(jīng)常我睡覺大半夜的我爸爸才回來 還一股酒味 然后我媽是屬于早出晚歸的工作 每天我一覺醒來媽媽已經(jīng)出去了 而爸爸在睡覺 我只能一個人看電視看到中午他才醒來煮飯 他也很少帶我出去玩 只是窩在家 這使我沒有什么交際能力 人也內(nèi)向不喜歡說話膽怯 上小學(xué)了 我媽因為工作忙 把我送去婆婆那里住 從此以后婆婆成為我的心理支柱 她很好對我很好我很喜歡她覺得她就是我真正的媽媽 漸漸的我跟我的媽媽疏遠(yuǎn)了 其實原本也沒什么情感交流吧 所以隔閡越來越大 而且爸爸媽媽那時不跟我們住在一起 所以每天放學(xué)的作業(yè)都得媽媽來婆婆家?guī)臀覚z查完她才可以回去爸爸那邊的家 這是一年級 她堅持了一年 終于放棄了 她把我送去一所私立的住宿學(xué)校 從此我開始了一段新的生活 二年級開始 陌生的環(huán)境使我畏懼 我還沒有學(xué)會如何去交流 害羞不敢說話 成為很多人欺負(fù)的對象 也不敢反抗 性格孤僻 沒有朋友 遠(yuǎn)離群體 這種狀態(tài)幾乎快持續(xù)到了小學(xué)畢業(yè) 我不知道我是怎么過來的 初中 叛逆期來了 很反感我爸爸媽媽 覺得他們一切都是錯的 不該生下我 也不給我一個幸福的童年 但當(dāng)時心智還不成熟 身邊的同學(xué)也是經(jīng)常跟家人吵架 我以為我跟他們一樣只是叛逆期而已 但是我錯了 他們過了叛逆期后 回歸到了認(rèn)真學(xué)習(xí)向上的心態(tài) 我意識到 我跟他們不一樣 我只是跟爸媽關(guān)系更差心態(tài)更墮落什么也聽不進(jìn)去 沒有人理解我關(guān)心我我覺得我有病很嚴(yán)重那種 但在學(xué)費(fèi)昂貴的學(xué)校我不敢辜負(fù)媽媽辛苦賺的錢 于是我才努力讀書 只是為了不讓她太傷心而已 現(xiàn)在我只是考上了普通高中 在很多人眼里我就是不愛學(xué)習(xí)的人 因為那個學(xué)費(fèi)昂貴的學(xué)校校風(fēng)很好成績也是很好 很多人考上了重點高中 而我卻去了普通高中 這些我也接受了 認(rèn)為是自己的心理不夠強(qiáng)大 我很想變強(qiáng)大 但我覺得好難 每次輸?shù)亩际亲约旱淖孕判?沒有父愛的人都是這樣吧 懦弱自卑膽怯內(nèi)向 然而我也沒什么母愛 因為一天都不知道有幾個小時可以跟媽媽相處 她好像可以包容一切 于是我也學(xué)會包容 包容一切人對我的不好 自己卻沒有想過反抗 我承認(rèn)自己很廢 什么都不會做 家務(wù)不做學(xué)習(xí)不好人還自卑性格孤僻 但這跟家庭因素有很大關(guān)系 身邊也沒有任何一個人的家庭是跟我一樣的 我覺得自己很孤獨(dú) 因為我長得還算可以 也有很多男的追我 但我認(rèn)為他們只是因為我的外貌罷了 我覺得他們太膚淺 因此也沒有接受 也有人說是因為我很陽光 但他們不知道 我實際上是個沉默寡言的人 為了人際關(guān)系我才迫不得已選擇了一種屬性 就是逗比 我覺得啊 一個逗比每天表面開開心心的 每個人都會喜歡吧 而且犯錯了別人也不會計較太多 因為他們覺得我傻 這是理所當(dāng)然的 我也只好裝作什么也不懂 每天過著逗樂別人委屈自己的生活 我覺得那挺好的 但最近 我活的越來越累 我很想改變自己 可是真的好難 我不知道該怎么改變 我努力試著去認(rèn)真沉下心來學(xué)習(xí) 不再說那么多話逗樂別人 別人就總會問我 你是不是不開心? 我不知道該怎樣回答 我心里是很想努力考個好大學(xué)報答媽媽的 但我很容易被環(huán)境影響 會因為別人的一兩句 讀不讀都那樣差啦 或者是 就你那智商……但重點是他們還是會認(rèn)真讀 而卻說那些話影響別人 我真的好難受 好難受 我很難堅持自己 總覺得心里某個地方缺失了 根本沒有自信心 一點都沒有 我也試過很多方法提升自信 可是對于我都沒用 于是我真的很想要一個傾聽我的人 可是找不到 我也不敢把這些我的經(jīng)歷跟別人說 因為我不想讓別人認(rèn)為我很差而又有欺負(fù)我的念頭 似乎只有我一個人心事重重 往往我的一些心情在他們眼里覺得沒什么是我小題大做但也有人不理解因為他們沒有那樣的經(jīng)歷 于是我很想談戀愛 因為可以從對方那里得到一種很奇特的溫暖 也許是父愛缺失的那部分吧 總之就是很溫暖 讓我很有力量 但是 我不敢把整個人投入進(jìn)去 因為一旦他離開了我 我便一無所有 我覺得 不會有人喜歡跟一個每天心事重重的人在一起相處吧 我覺得我不配談戀愛 因為總是給對方帶來悲傷 。我不想給別人帶來壓力 自從有了我妹妹之后 我媽開始關(guān)注她比我更多點 也許是我沒什么希望了吧 她想彌補(bǔ) 是的 她知道我是個錯誤 于是對我妹無限好 我妹過
0個擁抱 5條評論 1938次閱讀 3305天前
女 非常非常非常長,但求求你們看完并幫幫我,非常感謝了 一直到現(xiàn)在都睡不著,思緒也有點亂,故事非常長非常啰嗦,且涉及很多畫畫內(nèi)容但不是很影響理解,請將就看且耐心看。 我也是第一次這么完整的說完這段經(jīng)歷和我的真實想法,懇請大家?guī)蛶臀遥也幌氚炎约旱模改付嘉磥矶计桨谉o故搭進(jìn)去,謝謝了。 高二時我成績不錯,文理分科后更是蹦到了年級前二十,本可以說一本無憂重本有戲,但我做了一個重大選擇,我去學(xué)了美術(shù),準(zhǔn)備走藝考的道路。 我不是一天有這個想法的。很小的時候被問到長大想干什么從來沒答出來過,只是喜歡動漫。很想學(xué),但不被允許。 說一下家庭,農(nóng)村,獨(dú)生,媽媽身體不好在家拼命干掙頂多三千,爸爸不得不去大城市合伙創(chuàng)業(yè)正在起步階段,大大家庭里六七個孩子只有一個大學(xué)生,二本。所以我從小就覺得,不能要求太多,我要好好學(xué)習(xí),有一份理想的工作,讓家里人臉上有光,過好日子。所以雖然想報個畫畫的班什么的,卻從來都憋在心里不說出來,只是在桌子上本子上涂涂畫畫。 而且很重要的是,一家里窮,二我沒基礎(chǔ)。所以算是不被現(xiàn)實允許吧。 但我在高二的學(xué)習(xí)壓力下,沉默多了,考慮未來也就多了。發(fā)現(xiàn)自己的成績是做題刷上來的,理科不感冒,文科感興趣,卻沒有任何一個專業(yè)想讓我把它作為工作。我發(fā)現(xiàn)我真正喜歡的其實是動漫,是畫畫,喜歡到即使把它作為工作也沒問題,因為我之前的想法一直是喜歡的絕對不能作為工作否則就不會喜歡了,就是說我真的超級愛它。 其實還是有點猶豫的,畢竟那么多年的性格我自己也知道。然后我的美術(shù)老師為了動員人學(xué)美術(shù)在每個班做“演講”,(我們學(xué)校重文化,沒有美術(shù)班)我為了讓自己安心學(xué)文化故意沒聽。但是下課后很多好朋友都勸我去當(dāng)美術(shù)生,因為我經(jīng)常畫畫些小玩意,不止一次情不自禁說起想要學(xué)畫畫之類的,我們都是學(xué)校重點班的,她們深知沒有想做的事卻被人捧上天的感覺,也就不止一次羨慕我有一個美好的理想而想要奮斗的好(其實當(dāng)時還沒有),所以是真心勸我為我好。 我鼓起勇氣向父母說了。 當(dāng)然不同意。 鬧了很久,畢竟我是第一次說出我真實想法,而且關(guān)乎我未來,我不愿退縮。 家里其他人更是反對的要命。 但我的父親是一位非常明智的人,他雖然有一些落后思想,但總會積極思考去改正。所以他各種咨詢,改變了他對美術(shù)這條路的看法,支持了我,并說服了我媽媽支持我。 他說,非常高興我能夠做出自己想要的選擇。 于是不顧班主任和其他親人的反對,我學(xué)了美術(shù)。 美術(shù)周末學(xué)幾個小時,其他時間還是學(xué)文化課的。開始是練線條,但因為是為了藝考,考試,所以基本是突擊狀態(tài),馬上進(jìn)入石膏體,畫了幾個常規(guī)馬上進(jìn)入靜物。雖然學(xué)的晚,沒基礎(chǔ),但我甚至比大部分人畫的好,老師說,我有天賦。因為底子不錯,加上自己走上想走的路,落下課的狀態(tài)下,成績不退反進(jìn),一躍班級第二年級前十,班主任和家里人也就不那么反對了,覺得反正也能考個好大學(xué)。 然后突然就到了色彩集訓(xùn),老師和北京某知名畫室(以下就直接說畫室)一直有合作,所以那邊直接派人過來培訓(xùn)。不僅我平常見到的同學(xué),還有一部的(年級分兩個部,我在二部,一部二部競爭關(guān)系)我有點慌。 我問老師,色盲對色彩有影響么?我之前一直沒敢說出來,怕不讓我學(xué)。 老師立馬急了。 折騰很久,關(guān)于我,老師,班主任,家人,想想心累就不多說了。 總之結(jié)果出乎意料,不是色盲是色弱,最輕的色弱,素描很厲害是因為色弱,但只要稍微平衡一下考清華沒問題。 忘說了,我學(xué)了才知道要學(xué)素描色彩速寫,才知道清華有美術(shù)且文化分占比大,才知道有八大美院,但時我沒認(rèn)識到這個問題的嚴(yán)重的。 是了,老師只讓考清華,次一點人大北航這樣的重本,因為校長要求。 總之集訓(xùn)開始,南方老師,口音重,不會講解,一部的都有基礎(chǔ)且很強(qiáng)很強(qiáng),只有我無基礎(chǔ)還色弱,五天,什么都沒學(xué)到。 哭的很厲害,所有人都認(rèn)識了我。 稍微有點灰心。 但緊接著第二次色彩集訓(xùn)來了。 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,結(jié)果老師講的很好,對我很照顧,我努力了一把突破了自己,畫被貼到墻上(就是上墻了) 所以我信心大增,和班里另外一個同學(xué)(多年國畫,畫的很好,很沉穩(wěn)的一個人)在期中考試剛結(jié)束就去了北京,比其他人早將近兩個月,也就比其他人多畫將近兩個月。 因為我們成績好,課程上的快,六月底還要回省會考(拿畢業(yè)證的考試),但我們不用擔(dān)心成績,所以就放心的去了畫室。 去的時候信心滿滿,我們是畫室前五十名生源,還優(yōu)惠了。結(jié)果才發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)好到可以文化直接走清北的好多個,畫的比我好幾十倍甚至幾百倍的更比比皆是,但我覺得色彩那樣,那次都挺過來了,只要努力總能行吧?所以干勁很足。 分了很多次班,糾結(jié)了很多次要考哪個學(xué)校,最后終于定了下來,已經(jīng)是八月份了。 新的色彩老師,進(jìn)度快,班里近百個學(xué)生,百分之八十比我畫的好,那種心情,可想而知。 尤其,我是一個自尊心極強(qiáng)的人,偏完美主義者,還非常容易悲觀。 突然就后悔回去復(fù)習(xí)會考浪費(fèi)的一周,剛好是色彩培訓(xùn)的一周,種種原因?qū)е庐?dāng)時老師學(xué)生一
0個擁抱 83條評論 173次閱讀 5 元 2650天前

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