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劉彥慶心理咨詢師
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問
危機干預和心理咨詢的異同
2020-06-13 12:13:13
抱抱TA
女 我的這個癥狀已經持續了兩個星期了,就是胸悶氣短,晚上失眠,有時候是入睡困難,有時候是徹夜難眠。不想跟父母親戚朋友交流,總覺的我是多余的,他們都看不起我,這讓我有時候感覺死了她們應該很開心,還有多次想有自殺的行為。我的什么事都是父母在幫我做決定的,這是我的壓力很大。
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年齡23
易云俠
你好
你好
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
兩個星期了
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
有時是入睡困難,有時徹夜難眠
王 宇
你好
李錦云
抑郁焦慮的情緒。在平臺做第一項十項癥狀自評量表。
許倩倩
您好
張空寒
您好
陳明
您好,需要調整情緒和認知
雷曉元
你好
賴戈慧
你好
傲嬌蘿莉娃娃音
啥病也沒有。就是生活的太憋屈了。父母幫你決定的都有啥事。反抗到底不可以嗎?失眠是因為腦袋里的事太多了。你這樣想下去,小心精神出問題。
蔡曉梅
你好
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女 最近感覺胸悶氣短的不過肯定不是病 晚上睡覺老愛做夢 睡不踏實 應該是情緒引起的 特別宅 不愿意出門 現在還有點認生 也不合群 怎么都開心不起來 還越來越覺得自己不如以前 覺得自己應該就這么廢了 對什么事都沒信心 怕自己做不好 還不愿交新朋友
(匿名)
女 總覺得胸悶氣短,對任何事情都提不起興趣,晚上徹夜睡不著。情緒容易激動,易怒,看到任何東西一點點傷感就痛哭
(匿名)
女 近期時常胸悶 容易生氣 對世界無望 沒有人在乎 多我一個不多缺我一個不少 做任何事情都提不起興趣 睡眠質量極度不好 每天渾身無力 時不時就會哭 不知道是否患有抑郁癥
女 我懷疑我有抑郁癥,睡眠不好甚至睡不著,無論什么時候都會發脾氣,感覺自己反應遲鈍了,記憶也變差了,睡覺時胸口悶,還有時候就哭,是不是抑郁癥呢
(匿名)
女 胸悶呼吸困難 吃不下飯睡不著覺 心里空空的 害怕獨處 有時候心情煩躁 脾氣暴躁 有時候還會想要自殘 干什么都干不進去 有時特別極端 別人不同意我的說法 會很煩
(匿名)
女,31歲,胸悶氣短睡不著了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 最近好幾個禮拜經常胸口悶疼,頭疼失眠,情緒特別低落不穩定,感覺干什么都沒有意思,經常控制不住自己發脾氣,喜歡一個人待著,不想說話,不想去學校,感覺未來特別縹緲,覺得自己什么都干不好,特別恐懼明天的到來,而且特別在意別人的看法,別人看一下自己,就會感覺是在嘲笑我,感覺我身邊的人都不喜歡我,可能我死了都不會有人關心,好幾次都差點控制不住自己自殺了
(匿名)
女 我有抑郁癥嗎,我都割腕了,特別想死,一周割了三次手腕
(匿名)
女 心情特別不穩定,喜怒無常,自身矛盾,該怎么辦。
(匿名)
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危機干預和心理咨詢的異同
女 我的這個癥狀已經持續了兩個星期了,就是胸悶氣短,晚上失眠,有時候是入睡困難,有時候是徹夜難眠。不想跟父母親戚朋友交流,總覺的我是多余的,他們都看不起我,這讓我有時候感覺死了她們應該很開心,還有多次想有自殺的行為。我的什么事都是父母在幫我做決定的,這是我的壓力很大。
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