給力心理
女,跟他分開一年多了還是忘不掉一到晚上就睡不著還是放不下他說已經不可能了是他提的分手說他累了我也好想放過我自己晚上睡不著覺一直失眠我感覺我快撐不住了
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15條評論
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網友
二級心理咨詢師抑郁量表
2025-03-26 19:50:48
網友若無相欠
沒什么是過不去的坎
2020-06-14 02:50:30
網友若無相欠
別折磨自己
2020-06-14 02:50:45
我也不想啊但是還是會去想他
咨詢師張柏和
你好
2020-06-14 03:12:03
咨詢師胡春紅
你好！多大了？有工作？
2020-06-14 03:15:56
沒有工作學生
咨詢師胡春紅
你多大年齡？
2020-06-14 04:20:07
18
咨詢師王曉光
你好
2020-06-14 05:03:25
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-14 05:16:50
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 06:31:31
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感
「2」培養新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感
「3」創造新的環境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或專業咨詢師抒發情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損
同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-14 08:16:39
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態：
（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間
（3）自責或者是挫敗感，對自己產生懷疑
針對以上這些情況，我們要做的是改變現在的環境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-14 08:16:59
咨詢師王金波
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您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內容，希望對您有所啟發！
失戀及失業都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因為不論任何原因，當對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點，反而會讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
2020-06-14 08:17:09
還是忍不住去想他我也知道不可能了我還在幻想能跟他在一起還會夢到他一想到他就會哭真的很難受根本放不下
