給力心理
男,25歲,到今天為止和女朋友分手2周了，至今未走出.分手原因是因?yàn)槲业脑蜃龅牟缓脤?duì)她缺少關(guān)心和陪伴導(dǎo)致她失望積攢越來越多選擇了離開我下定決心痛改前非我嘗試過轉(zhuǎn)移注意力嘗試過結(jié)交新的朋友都沒什么太大的作用，特別每當(dāng)?shù)搅松钜菇?jīng)常一個(gè)人痛哭流涕因?yàn)橐咔樵虮焕г趪庥X得自己非常孤獨(dú)覺得自己的心態(tài)出了問題自己太想挽回她結(jié)果導(dǎo)致做的事情適得其反.她說看到我現(xiàn)在樣子很失望，朋友們都說我的心態(tài)出現(xiàn)了嚴(yán)重了問題.有什么方法可以讓我找回自我.
1個(gè)擁抱
23條評(píng)論
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網(wǎng)友
在職心理研究生
2025-03-26 05:17:31
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-14 07:21:35
咨詢師王金霞
0
您好，失戀確實(shí)是很痛苦的，在一段情感關(guān)系中傾注了時(shí)間和感情，當(dāng)形成的依戀關(guān)系破裂時(shí)難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來，減少孤獨(dú)感與落寞感
「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動(dòng)起來，消除負(fù)面低落情緒和空虛感
「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認(rèn)知，失戀只代表兩個(gè)人不合適，不要因失戀而過度自責(zé)或自我貶損
同時(shí)也需要給自己更多的時(shí)間與足夠的耐心，您將會(huì)不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-06-14 07:22:00
咨詢師王金波
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您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內(nèi)容，希望對(duì)您有所啟發(fā)！
失戀及失業(yè)都是被拒絕，難免會(huì)有失落，但大可不必hold不住難過。因?yàn)椴徽撊魏卧颍?dāng)對(duì)方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢(mèng)寐以求的完美關(guān)系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點(diǎn)，反而會(huì)讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
2020-06-14 07:22:20
咨詢師史丹鳳
您好
2020-06-14 07:23:03
咨詢師蔡曉梅
0
很理解你的心情。走出失戀后的痛苦，是需要一個(gè)時(shí)間過程。看得出你也在自己總結(jié)分手的原因。要想挽回，首先自己要有一個(gè)清晰的自我認(rèn)識(shí)、全新的面貌 、學(xué)習(xí)戀愛中有效的互動(dòng)模式等等。這些需要在系咨詢中系統(tǒng)的討論改善。
2020-06-14 07:26:10
咨詢師王金玲
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你好，通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：
（1）注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習(xí)慣，一般來說形成新的習(xí)慣需要21天，然后從習(xí)慣中走出需要更長的時(shí)間
（3）自責(zé)或者是挫敗感，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛好，形成新的習(xí)慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-06-14 07:26:12
咨詢師蔡曉梅
還需要學(xué)習(xí)了解女生的戀愛心理。
2020-06-14 07:26:53
咨詢師張柏和
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你好 你現(xiàn)在這么痛苦，說明你很愛她 可是為什么對(duì)她缺少關(guān)心和陪伴呢？客觀事實(shí)是你陪伴關(guān)心的少嗎？還是她要求的太多呢？
2020-06-14 07:32:56
咨詢師康建萍
您好
2020-06-14 07:35:18
咨詢師許倩倩
您好
2020-06-14 07:39:48
咨詢師賴戈慧
你好，建議系統(tǒng)的咨詢，調(diào)整心理狀態(tài)。
2020-06-14 07:40:54
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-14 07:45:54
咨詢師金順
你好
2020-06-14 07:46:23
咨詢師金順
0
失去重要的東西，人總會(huì)陷入崩潰，這是很正常的。好起來的過程，會(huì)隨時(shí)間慢慢展開。當(dāng)然，要好的溫暖一些，并更了解自己的問題所在，挽回感情或未來不再重復(fù)錯(cuò)誤，就請(qǐng)進(jìn)入咨詢。
2020-06-14 07:49:26
咨詢師李錦云
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你目前的情緒來自于兩個(gè)，一個(gè)是失戀后感覺到自己被拋棄。另外一個(gè)是感覺到自己所做的不當(dāng)行為，把女朋友又推遠(yuǎn)了，非常的懊悔。所以你現(xiàn)在看到了一個(gè)糟糕的自我，你內(nèi)心深處很崩潰。你一個(gè)人又在國外，建議及時(shí)通過咨詢進(jìn)行梳理。我對(duì)方面也處理過，可以點(diǎn)擊我頭像預(yù)約
2020-06-14 07:51:22
咨詢師魏巍
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你好，失戀是一種喪失，確實(shí)是痛苦的，你承受不了這種痛苦，進(jìn)而采取一些過激的行為，適得其反，反而會(huì)更加痛苦，加上疫情，讓你的痛苦感受加倍；一個(gè)人無法面對(duì)痛苦時(shí)，建議你通過心理咨詢陪伴你走出困境。
2020-06-14 07:54:06
咨詢師黃利瓊
你好，原來的你是怎樣的呢？
2020-06-14 07:55:27
女朋友很好要求不多只希望我能多陪伴陪伴關(guān)心關(guān)心她我做的太差想做好的時(shí)候已經(jīng)晚了.
咨詢師張國英
你好
2020-06-14 07:58:56
咨詢師王 宇
你好
2020-06-14 08:00:15
咨詢師龐博
您好 您現(xiàn)在的狀態(tài)可以通過心理咨詢調(diào)整
2020-06-14 08:01:03
咨詢師魏巍
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失戀的痛苦也需要時(shí)間來修復(fù)，你可能也急于擺脫這種痛苦，從痛苦中看到自己需要提升的地方未嘗不是一次收獲和成長
2020-06-14 08:03:53
網(wǎng)友jato
有很多的困難，但是都是暫時(shí)的
2020-06-14 08:41:53
傾聽者敏靈
敏靈送了一個(gè)擁抱
2021-12-27 20:19:02
