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～我沒長發(fā)也沒腰@,。
2020-06-17 00:48:02

抱抱TA

女最近失眠壓力大覺得有點抑郁

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じ落雨が
多久了
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
一個禮拜左右
苶儒
煩心事說出來會好點
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
這個點沒睡是不是都失眠
じ落雨が
看看搞笑視頻
じ落雨が
不是
じ落雨が
有些是喜歡熬夜
じ落雨が
不是失眠
苶儒
。。你不說我還不知道都一點了。。。。睡覺睡覺，看個帖子比看電視還過癮
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
哈哈我剛剛看了王牌對王牌開心了一會
じ落雨が
那就很好啊
じ落雨が
哈哈哈哈
じ落雨が
樓上有點
じ落雨が
你去看快手的許楊君
じ落雨が
很好看
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
突然覺得沒那么抑郁了好的我看看
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
你多大了啊
じ落雨が
我16
～我沒長發(fā)也沒腰@,。
看了挺好玩
じ落雨が
好不好看
じ落雨が
很搞笑吧
じ落雨が
你可以找一下許楊君吐槽自己的視頻哈哈哈哈
蔡曉梅
最近是不是發(fā)生了什么事情
宮學(xué)禮
你好
王宇
你好
王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
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