給力心理
網友
連云港公益心理咨詢熱線
2025-03-28 12:30:46
網友じ落雨が
多久了
2020-06-17 00:49:20
一個禮拜左右
網友苶儒
煩心事說出來會好點
2020-06-17 00:55:31
這個點沒睡是不是都失眠
網友じ落雨が
看看搞笑視頻
2020-06-17 00:57:55
網友じ落雨が
不是
2020-06-17 00:58:01
網友じ落雨が
有些是喜歡熬夜
2020-06-17 00:58:11
網友じ落雨が
不是失眠
2020-06-17 00:58:16
網友苶儒
0
。。你不說我還不知道都一點了。。。。睡覺睡覺，看個帖子比看電視還過癮
2020-06-17 00:58:23
哈哈我剛剛看了王牌對王牌開心了一會
網友じ落雨が
那就很好啊
2020-06-17 01:00:51
網友じ落雨が
哈哈哈哈
2020-06-17 01:00:59
網友じ落雨が
樓上有點
2020-06-17 01:01:04
網友じ落雨が
你去看快手的許楊君
2020-06-17 01:01:24
網友じ落雨が
很好看
2020-06-17 01:01:30
突然覺得沒那么抑郁了好的我看看
你多大了啊
網友じ落雨が
我16
2020-06-17 01:02:53
看了挺好玩
網友じ落雨が
好不好看
2020-06-17 01:10:34
網友じ落雨が
很搞笑吧
2020-06-17 01:10:41
網友じ落雨が
0
你可以找一下許楊君吐槽自己的視頻哈哈哈哈
2020-06-17 01:11:00
咨詢師蔡曉梅
最近是不是發生了什么事情
2020-06-17 01:12:04
咨詢師宮學禮
你好
2020-06-17 05:07:54
咨詢師王 宇
你好
2020-06-17 06:14:03
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
2020-06-17 08:04:16
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-17 08:04:18
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-17 08:04:34
