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心情
2020-06-20 22:37:12
抱抱TA
女 我50歲更年期,頭暈眼花,沒精神,神經(jīng)衰弱,怎么辦。
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王金霞
您好
魏巍
你好
雷曉元
晚上好
毛慧穎
你好
張柏和
你好,
任海濤
您好,更年期很容易精神狀態(tài)不好,精神狀態(tài)不好有可能和生活、工作中壓力過大,長(zhǎng)期的焦慮、抑郁有關(guān)。要盡量放慢生活的節(jié)奏、減緩生活中的壓力、避免過度的緊張、不要胡思亂想、保持穩(wěn)定的情緒。精神狀態(tài)不好也有可能和晚上睡眠的質(zhì)量不好、睡眠時(shí)間短等有關(guān),應(yīng)該晚上10:00以前睡覺。在睡前喝熱牛奶或者用熱水泡腳,促進(jìn)睡眠提高睡眠的質(zhì)量。精神狀態(tài)不好可以吃蛋白質(zhì)、維生素c以及維生素e含量高的食物,喝興奮性的飲料、咖啡等。多參加有意義的娛樂活動(dòng),多旅游、散心、改變心境。
許令智
選擇心理分析咨詢可以獲得幫助
王 宇
你好
曹春艷
你好,壓力是否較大呢?
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女 我今年53歲了,到了更年期,可是心煩吃不下飯,失眠每有食欲,一天天的瘦,這就是更年期嗎?
女 更年期了 ,總是失眠睡不著覺還頭疼 , 容易感冒和煩心 ,每次感冒后不愿意看醫(yī)生 ,只愿意躺在床上窩著,睡不著覺,這可怎么辦?哪位專家或者朋友可以幫我分析分析?。坑袥]有偏方或者方法改善失眠!
(匿名)
女 更年期,睡不著覺,心煩氣躁,干什么都沒心情
我是一個(gè)更年期職業(yè)女性,今年55歲。近期經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、多疑,尤其睡眠有心里障礙,老害怕晚上睡不著,越害怕越睡不著,導(dǎo)致惡性循環(huán),吃了一些中藥,效果也不是很好,應(yīng)該怎么調(diào)理,非常感謝!
(匿名)
女,31歲,最近想事太多,神經(jīng)繃得緊,晚上失眠,白天頭暈暈的!怎么辦
女 失眠已有十多年,心情不好的時(shí)候更重,更年期更利害了。
(匿名)
女 更年期情緒低落,抑郁,身體狀況差。老是覺得自己有病,確實(shí)睡不著覺,吃不下飯,想吐。想到處看病。
(匿名)
女,18歲,我高三。還有17天就高考了。我很害怕高考。我的成績(jī)不好。從開學(xué)到現(xiàn)在模考分?jǐn)?shù)一直都是370我是文科生。我在外面上3小時(shí)數(shù)學(xué)課。可是每次一考試我就緊張。在補(bǔ)習(xí)班能考90分。在學(xué)??紙?chǎng)上只能考50分。每次都因?yàn)榇中木o張丟了二三十分。我真的很害怕高考。我怕我考不上本科。我好像真的考不上本科。我沒有辦法集中我的注意力。每天12點(diǎn)半過后才睡。中午很困。但是午睡又睡不著。我已經(jīng)快一個(gè)月沒有午睡過了。真的很累。很難過。隔幾天就要因?yàn)槭叨榫w崩潰大哭。真的很難受。我好像還會(huì)有強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫洗手。開個(gè)門關(guān)個(gè)窗連吃飯盛完飯都要洗手。好難過。我覺得生活一點(diǎn)希望也沒有。
(匿名)
我怕死但是我為什么要活著想哭的時(shí)候眼淚都欺負(fù)我
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女 我50歲更年期,頭暈眼花,沒精神,神經(jīng)衰弱,怎么辦。
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