給力心理
女 馬上高考了厭考怎么辦，睡不著，學(xué)校呆著，就感覺要瘋了
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網(wǎng)友
心理咨詢認(rèn)知理論
2025-03-29 22:30:09
咨詢師康建萍
您好
2020-06-21 09:42:39
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，請問是什么因素產(chǎn)生了厭考的感受呢？
2020-06-21 09:44:34
咨詢師王金霞
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您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會面臨來自學(xué)校、老師、家長或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對自己提出超出能力和時(shí)間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。
「4」學(xué)會自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-21 09:44:37
咨詢師李鳳秋
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您好，很愿意通過做心理咨詢幫助你調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
2020-06-21 09:46:00
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 09:46:14
咨詢師梁麗
您好
2020-06-21 09:49:58
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-21 09:50:48
咨詢師張空寒
你好
2020-06-21 09:58:55
網(wǎng)友
咱倆一樣
2020-06-21 10:53:35
網(wǎng)友
我也快考試了
2020-06-21 10:53:40
咨詢師國云霞
你好，能夠感受到你承受著非常大的壓力
2020-06-21 11:21:44
