給力心理
男 我17和女朋友談了半年多分手了，我想不開(kāi)，我控制不住自己，我冷靜不下來(lái)
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25條評(píng)論
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網(wǎng)友
中科院心理咨詢師證難考嗎
2025-03-25 21:50:52
咨詢師王金霞
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您好，失戀確實(shí)是很痛苦的，在一段情感關(guān)系中傾注了時(shí)間和感情，當(dāng)形成的依戀關(guān)系破裂時(shí)難過(guò)是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來(lái)減輕痛苦
「1」積極開(kāi)展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來(lái)，減少孤獨(dú)感與落寞感
「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛(ài)好，通過(guò)積極有益的興趣愛(ài)好讓自己的思維和身體都動(dòng)起來(lái)，消除負(fù)面低落情緒和空虛感
「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過(guò)度壓抑，要適度釋放
「5」樹(shù)立正確的認(rèn)知，失戀只代表兩個(gè)人不合適，不要因失戀而過(guò)度自責(zé)或自我貶損
同時(shí)也需要給自己更多的時(shí)間與足夠的耐心，您將會(huì)不知不覺(jué)走出失戀的痛苦。
2020-06-21 21:11:36
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 21:11:54
你好
咨詢師王金玲
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你好，通過(guò)你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：
（1）注意力沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)形成新的習(xí)慣需要21天，然后從習(xí)慣中走出需要更長(zhǎng)的時(shí)間
（3）自責(zé)或者是挫敗感，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛(ài)好，形成新的習(xí)慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來(lái)。
2020-06-21 21:12:03
咨詢師王金波
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您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內(nèi)容，希望對(duì)您有所啟發(fā)！
失戀及失業(yè)都是被拒絕，難免會(huì)有失落，但大可不必hold不住難過(guò)。因?yàn)椴徽撊魏卧颍?dāng)對(duì)方下定決心，未來(lái)無(wú)法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢(mèng)寐以求的完美關(guān)系，而是充滿磨難的未來(lái)前景。理解這點(diǎn)，反而會(huì)讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見(jiàn)更幸福的自己。
2020-06-21 21:12:32
我無(wú)法控制自己，以前我們都商量好以后了，可是她突然就離開(kāi)我了
我改怎么辦
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
離開(kāi)了就是離開(kāi)了沒(méi)辦法讓她再回來(lái)了
2020-06-21 21:20:21
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
一段感情有了一個(gè)裂縫他就會(huì)一直在那里
2020-06-21 21:20:35
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
你做的只能接受這個(gè)事實(shí)了
2020-06-21 21:20:55
特別突然的就離開(kāi)我了
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
那有什么突然離開(kāi)都是早就想好了
2020-06-21 21:21:17
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
只是我們貪戀于他的好不敢說(shuō)出來(lái)
2020-06-21 21:21:36
我拿出了100%的來(lái)愛(ài)她
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
那他有百分之百的來(lái)愛(ài)你嗎
2020-06-21 21:22:23
我們也商量好以后的生活了
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
可是后來(lái)呢。
2020-06-21 21:23:48
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
我和我前任兩百八十七天
2020-06-21 21:24:03
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
2019年12.31號(hào)分手
2020-06-21 21:24:14
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
我們規(guī)劃好了未來(lái)
2020-06-21 21:24:22
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
甚至她的父母姐姐都知道我
2020-06-21 21:24:41
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
可是還是分手了。
2020-06-21 21:24:51
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
為什么分手這個(gè)原因只有彼此知道
2020-06-21 21:25:06
我也一樣，我家長(zhǎng)都知道了
網(wǎng)友小靜今天瘦了么.
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可是還是分手了……所以啊沒(méi)有結(jié)果的事情不必大張旗鼓了呢……很遺憾…我到現(xiàn)在都很遺憾關(guān)于那份愛(ài)情及時(shí)我知道結(jié)果
2020-06-21 21:29:34
