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天億福集團(tuán)~水大木昆土
2020-06-21 23:34:40
抱抱TA
女 失眠,情緒不穩(wěn)定,喜怒無(wú)常。懷疑心重,覺(jué)得每個(gè)人都做錯(cuò)了很多事,心結(jié)打不開(kāi),一直放不下。
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池魚(yú)?
一樣…
天億福集團(tuán)~水大木昆土
??
天億福集團(tuán)~水大木昆土
那怎么辦啊,
池魚(yú)?
哎
蔡曉梅
你好
池魚(yú)?
你自殘嗎
王金霞
您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺(jué)察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過(guò)大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會(huì)自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
蔡曉梅
心結(jié)就靠心理學(xué)
天億福集團(tuán)~水大木昆土
不自殘,
魏巍
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
曹春艷
你好,心結(jié)一直在就一直會(huì)影響,要打開(kāi)心結(jié)才行
王 宇
你好
天億福集團(tuán)~水大木昆土
怎么才能打開(kāi)心結(jié)呢,
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
天億福集團(tuán)~水大木昆土
我也不知道。癥狀是我愛(ài)人。
魏巍
你好,有問(wèn)題需要解決,帶著問(wèn)題生活會(huì)越來(lái)越累
天億福集團(tuán)~水大木昆土
可是不知道怎么去解決。
嗯。
我也是這樣,
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女,19歲,失眠、焦慮、常常感到壓力大,心煩,脾氣暴躁,急燥,有時(shí)候會(huì)感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,經(jīng)常頭暈,無(wú)力,四只麻木,有時(shí)候清醒,有時(shí)候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感覺(jué)內(nèi)心深處有很多個(gè)不同的自己,有時(shí)候安靜,意見(jiàn)不同心煩意亂,想抓狂,常常分不清對(duì)錯(cuò),意識(shí)模糊,不想與人接觸,經(jīng)常自己可以莫名的感受自己說(shuō)有多少缺點(diǎn)問(wèn)題有多嚴(yán)重如何改正,有時(shí)心酸難過(guò),有時(shí)候煩躁不安,有時(shí)候不悲不喜,很多時(shí)候?qū)疱X(qián)物質(zhì)沒(méi)了興趣,感到無(wú)力
(匿名)
女 失眠,情緒不穩(wěn)定,會(huì)無(wú)緣無(wú)故想發(fā)脾氣,現(xiàn)實(shí)中不敢和陌生人說(shuō)話,有時(shí)莫名感覺(jué)很無(wú)助和壓力
(匿名)
女 經(jīng)常失眠,便秘,總感覺(jué)疲憊,工作壓力大,心里累。丈夫經(jīng)常吵架,他總覺(jué)得我是沒(méi)事找事,不想和人多說(shuō)話,吵架時(shí),也不愿意去說(shuō),頭疼,經(jīng)常一個(gè)人哭,各種想法,后悔,就想一個(gè)人藏起來(lái)誰(shuí)也找不到,經(jīng)常還要裝著無(wú)所謂,心里壓抑,難受
(匿名)
女 失眠,晚上好晚都睡不著,焦慮,崩潰,最近心事很多,一件一件都堆在一起,沒(méi)有很任何人說(shuō)起過(guò),全憋在心里,很煩,感覺(jué)要瘋了
(匿名)
女 睡眠不好,經(jīng)常半夜醒,也會(huì)失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經(jīng)常頭疼,煩躁不安,學(xué)習(xí)壓力大,討厭上學(xué),有心事但又不能告訴父母,經(jīng)常感覺(jué)心率過(guò)快,莫名其妙的亂發(fā)脾氣,有時(shí)又很正常
(匿名)
女,女,19歲,初中開(kāi)始整夜失眠,高中開(kāi)始情緒低落,對(duì)生活失去信心,每天胸口像堵了塊大石頭,一個(gè)人的時(shí)候會(huì)掉眼淚。每天早晨心慌,心跳特別快,聽(tīng)見(jiàn)電話鈴聲緊張,心情放松不下來(lái),融入不到朋友圈里,總是感覺(jué)未來(lái)危機(jī)重重,怕以后過(guò)得不好。
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女 感覺(jué)做什么事都不順,脾氣也很大,特別是對(duì)老公孩子,心急。遇到事情就失眠,整夜的想。
(匿名)
女 因一件事受到打擊 過(guò)不去 鉆牛角尖,出現(xiàn)心悸 失眠 后自己調(diào)整心態(tài) 似乎現(xiàn)在注意力轉(zhuǎn)移,全集中在自己身上,總擔(dān)心害怕自己神經(jīng)失常,睡眠差,多夢(mèng),易醒,失眠,每天都很疲憊,對(duì)什么提不起勁,傍晚情緒低落
男,23歲,我的女朋友是我的初戀但是女朋友認(rèn)識(shí)我之前談過(guò)一個(gè),發(fā)生過(guò)關(guān)系,現(xiàn)在談婚論嫁了心里面不舒服覺(jué)得不公平,但是我很愛(ài)她
男 弟弟老是一上學(xué)就頭痛,以前就出現(xiàn)過(guò),后來(lái)發(fā)現(xiàn)是他五年級(jí)的語(yǔ)文老師太兇,他自己心里面感到害怕,現(xiàn)在初二了還是這樣,我本人自己又不知道怎么開(kāi)導(dǎo)他,再加上自己脾氣也是比較急,所以罵了他,自己很后悔,有沒(méi)有什么方法能開(kāi)導(dǎo)他
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