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天億福集團~水大木昆土
2020-06-21 23:34:40
抱抱TA
女 失眠,情緒不穩定,喜怒無常。懷疑心重,覺得每個人都做錯了很多事,心結打不開,一直放不下。
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池魚?
一樣…
天億福集團~水大木昆土
??
天億福集團~水大木昆土
那怎么辦啊,
池魚?
哎
蔡曉梅
你好
池魚?
你自殘嗎
王金霞
您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
蔡曉梅
心結就靠心理學
天億福集團~水大木昆土
不自殘,
魏巍
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
曹春艷
你好,心結一直在就一直會影響,要打開心結才行
王 宇
你好
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怎么才能打開心結呢,
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
天億福集團~水大木昆土
我也不知道。癥狀是我愛人。
魏巍
你好,有問題需要解決,帶著問題生活會越來越累
天億福集團~水大木昆土
可是不知道怎么去解決。
嗯。
我也是這樣,
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女,19歲,失眠、焦慮、常常感到壓力大,心煩,脾氣暴躁,急燥,有時候會感到失落,心酸,不知道自己要什么,想要什么,經常頭暈,無力,四只麻木,有時候清醒,有時候糊涂,精神恍惚,昏昏沉沉,感覺內心深處有很多個不同的自己,有時候安靜,意見不同心煩意亂,想抓狂,常常分不清對錯,意識模糊,不想與人接觸,經常自己可以莫名的感受自己說有多少缺點問題有多嚴重如何改正,有時心酸難過,有時候煩躁不安,有時候不悲不喜,很多時候對金錢物質沒了興趣,感到無力
(匿名)
女 失眠,情緒不穩定,會無緣無故想發脾氣,現實中不敢和陌生人說話,有時莫名感覺很無助和壓力
(匿名)
女 經常失眠,便秘,總感覺疲憊,工作壓力大,心里累。丈夫經常吵架,他總覺得我是沒事找事,不想和人多說話,吵架時,也不愿意去說,頭疼,經常一個人哭,各種想法,后悔,就想一個人藏起來誰也找不到,經常還要裝著無所謂,心里壓抑,難受
(匿名)
女 失眠,晚上好晚都睡不著,焦慮,崩潰,最近心事很多,一件一件都堆在一起,沒有很任何人說起過,全憋在心里,很煩,感覺要瘋了
(匿名)
女 睡眠不好,經常半夜醒,也會失眠,不愿意跟別人交流,只想封閉自己,不喜歡吵鬧,最近經常頭疼,煩躁不安,學習壓力大,討厭上學,有心事但又不能告訴父母,經常感覺心率過快,莫名其妙的亂發脾氣,有時又很正常
(匿名)
女,女,19歲,初中開始整夜失眠,高中開始情緒低落,對生活失去信心,每天胸口像堵了塊大石頭,一個人的時候會掉眼淚。每天早晨心慌,心跳特別快,聽見電話鈴聲緊張,心情放松不下來,融入不到朋友圈里,總是感覺未來危機重重,怕以后過得不好。
(匿名)
女 感覺做什么事都不順,脾氣也很大,特別是對老公孩子,心急。遇到事情就失眠,整夜的想。
(匿名)
女 因一件事受到打擊 過不去 鉆牛角尖,出現心悸 失眠 后自己調整心態 似乎現在注意力轉移,全集中在自己身上,總擔心害怕自己神經失常,睡眠差,多夢,易醒,失眠,每天都很疲憊,對什么提不起勁,傍晚情緒低落
男,23歲,我的女朋友是我的初戀但是女朋友認識我之前談過一個,發生過關系,現在談婚論嫁了心里面不舒服覺得不公平,但是我很愛她
男 弟弟老是一上學就頭痛,以前就出現過,后來發現是他五年級的語文老師太兇,他自己心里面感到害怕,現在初二了還是這樣,我本人自己又不知道怎么開導他,再加上自己脾氣也是比較急,所以罵了他,自己很后悔,有沒有什么方法能開導他
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女 失眠,情緒不穩定,喜怒無常。懷疑心重,覺得每個人都做錯了很多事,心結打不開,一直放不下。
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