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匿名
2020-06-22 22:15:31
抱抱TA

男 我最近有一年了吧,感覺(jué)自己沒(méi)有交流對(duì)象,什么事都自己去按自己意思辦,生活明明有壓力,但我總是表現(xiàn)的無(wú)所謂一樣,現(xiàn)在對(duì)生活也沒(méi)有好感了,總想著自己開(kāi)個(gè)車去流浪,死哪算哪了!

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 司馬燕咨詢師的頭像 司馬燕
    理解你,我曾經(jīng)也有過(guò)這樣的經(jīng)歷
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過(guò)大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
  • 雷曉元咨詢師的頭像 雷曉元
    您好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好
  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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